После 65 лет хирурги рекомендуют выполнять эти 3 упражнения вместо ходьбы скачать в хорошем качестве

После 65 лет хирурги рекомендуют выполнять эти 3 упражнения вместо ходьбы

После 65 лет хирурги рекомендуют эти 3 упражнения вместо ходьбы — и не без причины. Ходьба отлично подходит для сердца, но её уже недостаточно для укрепления мышц корпуса, стабилизации тазобедренных суставов или защиты коленей. Именно поэтому многие ортопедические хирурги теперь рекомендуют 3 основных медицинских упражнения, гораздо более эффективных, чем ходьба, для поддержания силы, стабильности и работоспособности ног. В этом видео вы узнаете: ✔️ 3 простых упражнения, рекомендуемых хирургами после 65 лет ✔️ Почему они укрепляют ноги лучше, чем ходьба ✔️ Как они улучшают баланс и стабильность и снижают риск падений ✔️ Как выполнять их каждый день дома без оборудования Если вам больше 65 лет и вы хотите ходить увереннее, защитить суставы и как можно дольше оставаться независимым, эта программа упражнений для вас. #упражнениядляпожилых #силапосле65 #баланс