KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 화제의 책 "운동화 신은 뇌"ㅣ이렇게 운동하기만 하면 뇌가 살아납니다ㅣ 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자 скачать в хорошем качестве

KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 화제의 책 "운동화 신은 뇌"ㅣ이렇게 운동하기만 하면 뇌가 살아납니다ㅣ 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자

운동을 하면 기분이 좋아진다는 사실은 알지만 도대체 왜 그런지 명확하게 아는 사람은 별로 없습니다. 그저 스트레스가 사라져서, 혹은 뭉친 근육이 풀어지거나 엔도르핀 수치가 높아져서라고 짐작할 뿐입니다. 하지만 유쾌한 기분이 드는 진짜 이유는 운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해 주면 뇌가 최적의 상태가 되기 때문인데요. 이때 근육이 발달하고 심장과 폐 기능이 개선되는 것은 부산물에 불과합니다. 우리가 운동을 하는 진정한 목적이 뇌의 구조를 개선하는 것이라면 믿으실 수 있겠습니까? 오늘 소개해 드릴 책은 '운동화 신은 뇌'입니다. 지은이 존 레이티, 에릭 헤이거먼 펴낸 곳은 녹색지팡이입니다. 이 책은 운동과 뇌 기능의 관계를 심도 있게 연구한 최초의 저작물로, 국내에 출간되기 전부터 이미 우리나라 언론이 저자와 여러 번 인터뷰를 했을 정도로 큰 관심을 받아 왔습니다. 특히 KBS '생로병사의 비밀' 300회 특집으로 방송되어 화제가 되기도 했는데요. 하버드대 정신과 교수인 저자는 다양한 실험 사례와 연구 결과들을 바탕으로 운동과 뇌의 놀라운 메커니즘에 관한 증거들을 제시하고 일상생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동요법을 함께 일러 줍니다. 보다 자세한 내용을 알아보기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다. 운동이 뇌를 바꾼다 운동이라는 대체 요법 여성을 위한 운동요법 장수 비결 1. 현명한 식사 습관 장수 비결 2. 꾸준한 운동 장수 비결 3. 끊임없는 정신 활동 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법 저는 평소에 거의 매일 운동을 하고 있는데요. 막연하게 건강을 관리하기 위해 해오던 운동이 몸뿐만 아니라 뇌에도 좋은 영향을 준다는 사실을 알고는 있었지만 구체적인 내용을 알고 나서 다소 놀랐습니다. 이 책을 읽고 나서 앞으로 운동이나 걷기가 더 특별한 의미로 다가올 것 같습니다. 기회가 되신다면 책을 직접 읽어보시고 운동을 통해 더욱 젊고 건강한 뇌를 소유하시기를 추천드립니다. +) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다. 영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니 보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다. #건강 #다이어트 #asmr