Приготовление высокобелкового завтрака с ограниченным бюджетом — этот буррито просто восхитителен! скачать в хорошем качестве

Приготовление высокобелкового завтрака с ограниченным бюджетом — этот буррито просто восхитителен!

Увеличьте потребление белка, не разоряясь, с помощью этого простого рецепта завтрака-буррито, который можно приготовить заранее. Он рассчитан на 8 порций и стоит гораздо дешевле, чем в фастфуде, при этом содержит меньше жира и калорий! В этом видео вы узнаете, как: ✔ Растянуть порцию нежирного куриного фарша с белой фасолью: используйте его в других рецептах, где требуется мясной фарш! ✔ Приготовить высокобелковый сырный соус в стиле кесо, настолько универсальный, что вы захотите всегда иметь его под рукой! ✔ Завтраки, которые можно заморозить и которые действительно насыщают — отлично подходят и для обеда, и для ужина :) 00:00 Высокобелковый завтрак по доступной цене 00:50 Почему эти буррито работают 01:40 Фасоль: бюджетный вариант 03:45 Лайфхак с начинкой из нежирной курицы 04:25 Высокобелковый соус кесо 05:49 Яичница-болтунья 06:07 Сборка буррито 6:30 Советы по заморозке и разогреву 7:00 Заключительные мысли + другие бюджетные рецепты 🔗 Больше высокобелковых завтраков:    • High Protein Breakfasts   🔗 Измельчитель продуктов, который я использую: https://amzn.to/4qp0BKY Рецепты в этом видео: 8 буррито Начинка для буррито (одна порция на 8 буррито) 1 банка (425 г) белой фасоли, размятой (белая, каннеллини) или 1/2 стакана сухой белой фасоли (замоченной на ночь и отваренной: получается 1 1/2 стакана) 1/4 стакана жидкости, оставшейся после варки в банке 1 ст. л. оливкового масла 1/2 стакана мелко нарезанного лука 1/2 фунта нежирного куриного фарша 1 ч. л. каждого: орегано, порошок чили, 1/2 ч. л. измельченных хлопьев чили соль и перец по вкусу Высокобелковый сырный соус: 85 г тертого сыра чеддер 1 ст. л. кукурузного крахмала 1/3 стакана молока 1 стакан Творог (взбитый до однородной массы) 1/2 ч. л. копченой паприки, лукового порошка, чесночного порошка) 1 ч. л. сухого горчичного порошка 1/3 стакана пищевых дрожжей Начинка из яиц: 8 крупных яиц 1 стакан яичных белков Для сборки: 8 больших тортилий (на ваш выбор) Для каждого буррито: Распределите 2 ст. л. сырного соуса в середине тортилии, сверху выложите 1/4 стакана начинки из фасоли/мяса, 1/2 стакана яичницы-болтуньи Для разогрева: 20-25 минут в аэрогриле при температуре 160 градусов (Для достижения наилучших результатов разморозьте в микроволновой печи, если блюдо заморожено — время приготовления может варьироваться) 💬 Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать в комментариях — и поделитесь своими любимыми бюджетными кулинарными лайфхаками. 👍 Подписывайтесь на еженедельные рецепты высокобелковых, бюджетных блюд для женщин среднего возраста. Музыка предоставлена: Bensound.com/royalty-free-music Код лицензии: IODM6CSRVCX0TEMX Исполнитель: Юниор Арронте