🧘 Йога для начинающих. Перевернутые асаны. Сарвангасана и Випарита Карани Мудра скачать в хорошем качестве

🧘 Йога для начинающих. Перевернутые асаны. Сарвангасана и Випарита Карани Мудра

Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: https://hyls.ru/yoga-health 80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену https://hyls.ru Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие. Сарвангасану называют королевой асан. Это упражнение укрепляет все тело, эндокринную и нервную системы, нормализует менструальный цикл, балансирует течение энергии, устраняет дефицит железа и йода, лечит десятки заболеваний. Есть немало противопоказаний к ее выполнению, поэтому в видео мы покажем альтернативный вариант этой асане — Випарита Карани Мудра. Сарвангасана (поза стойки на плечах). Техника выполнения: Лягте на спину. Постепенно поднимите всё тело и держите его прямым, вес тела должен приходиться плечи. Подбородок должен касаться грудной клетки. Руками с двух сторон подоприте корпус. Большие пальцы ног должны быть вместе. Взгляд направьте на них. Позу свечи, как и все перевёрнутые асаны, следует исключить при различных поражения сосудов головного мозга, в частности, тромбозе, нарушениях внутричерепного давления, гипертонии. Асану следует выполнять с особой осторожностью при перенесённых инсультах, атеросклерозе, проблемах в шейном отделе позвоночника, при заболеваниях щитовидной железы. Результативная йога дома — это возможно. Улучшайте качество практики, осваивая каждую асану в отдельности. Смотрите видео на канале HYLS и занимайтесь с удовольствием! Делитесь результатами в комментариях 💚 Формат курсов HYLS: — Длина программ: 30-60 дней — Материалы и видеоуроки — Трекер привычек и личный дневник — Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах — Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса Мы в соцсетях: —    / hyls_ru   —   / hyls.ru   — https://vk.com/HYLS_ru —   / hyls.ru