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케냐 고지대훈련을 떠나기전에 김보건 아우랑 함께한 한체대 계단 합동훈련

케냐로 떠나는 김보건아우랑 합동훈련 한국체대에서 4주차 계단훈련을 진행했습니다. 금주에 국내 마스터즈 탑러너인 김보건 선수가 케냐로 전지훈련을 떠납니다. 오늘 함께 훈련하고, 인터뷰를 했습니다. 선물증정을 몇가지 했었고, 케냐에서 고지대훈련 잘해서, 마스터즈 러너의 신바람을 일으켜 주길 희망해봅니다. 양도훈 아우님이 먼저 케냐에 도착하였는데, 두분모두 좋은결과 이루고 오시길 우리모두 기도하고, 갈채를 보내주었으면 합니다. 훈련후 트렉에서 600m,400m,200m, 200m,400m,600m를 실시했습니다. 마무리로 보강 몇가지 추가하며, 훈련을 마쳤습니다. 역시 보건아우의 주력이 상당했습니다. 계단훈련도 이제 몇번남지 않았습니다. 함께 훈련을 이어가는 박호경 꿈나무의 모습도 추후에 공개해 드리겠습니다. 2시간 53분 주자가, 내년 서울 국제 마라톤에서 2시간 39분 이내의 주자로 거듭나는 과정을 지켜봐주세요. 여러분의 관심이 새로운 히어로를 탄생 시키게 하는 에너지가 됩니다. #마라톤 #서브3 #달리기 #10km #5km #마라톤훈련 #정석근 #계단훈련 #김보건 #케냐 #달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회 #파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m #경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환 #수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런