Un coach note de 1 à 10 les Exercices brûle-graisse (tu vas être surprise) скачать в хорошем качестве

Un coach note de 1 à 10 les Exercices brûle-graisse (tu vas être surprise)

Pour aller plus loin :    • Perdre entre 8 à 12 kg (de gras) en 3 mois...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tu fais du sport mais tu n’arrives pas à perdre du poids ? Dans cette vidéo, je note de 1 à 10 les exercices les plus pratiqués pour brûler des calories et perdre du gras, en toute transparence. Marche sur tapis, squats, rameur, vélo, zumba, elliptique, burpees… certains sont surcotés, d’autres largement sous-estimés. Je t’explique pour chaque exercice son vrai impact sur la dépense calorique, le métabolisme et la perte de poids, en fonction du temps investi et de l’intensité réelle. Je suis Arthur Hill, coach sportif diplômé d’État depuis plus de 10 ans, et j’ai accompagné plus de 1000 femmes de +30 ans à perdre du poids durablement. Si ton objectif est de brûler un maximum de calories sans passer 2h par jour à la salle, cette vidéo va t’aider à faire les bons choix d’exercices, éviter de perdre ton temps, et structurer ton entraînement intelligemment. 👉 En fin de vidéo, je t’explique aussi la méthode complète que j’utilise aujourd’hui pour aider mes clientes à perdre 8 à 12 kg en 12 semaines, sans régime et sans effet yoyo. 🏋️‍♀️ Exercices notés dans cette vidéo Voici les 12 exercices/pratiques que j’analyse et note pour la perte de poids : Marche sur tapis incliné Jumping jacks Squats au poids du corps Abdos / crunchs Zumba / cours de danse cardio Rameur Marche en extérieur Vélo elliptique Fentes bulgares Mountain climbers Vélo (classique / biking) Burpees (avec variantes) 💬 Dis-moi en commentaire si tu es d’accord avec ce classement 💬 Et quels exercices ou cours collectifs tu veux que je note dans une prochaine vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les vidéos citées dans cette vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Vidéo 1 :    • Comment perdre du ventre après 30 ans (sp...   Vidéo 2 :    • Les meilleurs exercices qui brûlent le PL...   Vidéo 3 :    • Perdre entre 8 à 12 kg (de gras) en 3 mois...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ À PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ GETFIT - Maigrir définitivement #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdredupoidsrapidement #mincirsansregime #maigrirsansregime