Zlepšené dýchanie si všimla aj dentálna hygienička, vraví dychový expert František Lörinczi скачать в хорошем качестве

Zlepšené dýchanie si všimla aj dentálna hygienička, vraví dychový expert František Lörinczi

František Lörinczi je nielen certifikovaným lektorom dychovej metódy Oxygen Advantage, no dychu sa venuje aj na vedeckej úrovni v rámci svojho doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vymenúva problémy, s ktorými nám zlepšené dýchanie môže pomôcť, no zároveň dodáva: "Dýchanie je dôležité, ale nie je to jediný faktor. Existujú základné piliere fyzického a psychického zdravia. Úplným základom je spánok, za ním nasledujú pohyb, stravovanie, sociálny kontakt, regulácia stresu a k týmto pilierom ja osobne radím aj dýchanie." Michala Červeného nájdete na Instagrame:   / cervenymichal   00:00 Úvod a highlighty rozhovoru 01:33 Rýchly trik na upchatý nos 04:27 Wim Hof vs. Oxygen Advantage: Aký je rozdiel? 05:30 Prečo dýchanie ústami spôsobuje zubný kaz 07:45 Limity dýchania: Čo dych (ne)dokáže vyliečiť 08:58 Piliere zdravia a vplyv dychu na psychiku 10:30 Cvičenie na upokojenie a lepšie zaspávanie 12:48 Ako ovládať hlavu v stresových situáciách 15:10 Otužovanie a dýchanie v extrémnom chlade 18:20 Bohrov efekt: Prečo potrebujeme oxid uhličitý 22:52 Reálny prínos dychových techník pre zdravie 25:32 Krabicové dýchanie vs. dýchanie s dlhým výdychom 27:46 Ako dýchaním znižovať vysoký krvný tlak 29:43 Spánkové apnoe, chrápanie a prelepovanie úst 34:13 Súvis medzi nočným močením a dýchaním 39:47 BOLT test: Zmerajte si svoju odolnosť na CO2 45:40 Výskum: Treba v posilňovni dýchať ústami? 51:22 Simulácia vysokohorského prostredia a hypoxia 53:53 Špeciálny dychový tréning pre futbalistov a profíkov Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N. Vyskúšajte si naše predplatné na http://predplatne.dennikn.sk/ Ďakujeme Vám!