המדריך המלא להגדלת שרירי החזה (מגובה מדעית) | לידור דיין скачать в хорошем качестве

המדריך המלא להגדלת שרירי החזה (מגובה מדעית) | לידור דיין

שרירי החזה הם מבין השרירים הכי נחשקים בקרב המין הגברי. כמעט כל גבר שיצא לי להכיר או לעבוד איתו, רוצה שרירי חזה מפותחים ומעוצבים. אז כן, בסרטון הבא תלמדו את כל מה שתצטרכו לדעת על מנת לפתח את שרירי החזה בצורה האופטימלית והכי מדעית שאפשר. מקורות: https://mennohenselmans.com/training-... https://legionathletics.com/man-boobs/ https://legionathletics.com/chest-wor... https://lidordayan.com/אימון-החזה-הטו...    • The Best Science-Based Chest Workout ...   מחקרים: https://suppversity.blogspot.com/2011...   / how-should-we-train-the-pectoralis-major   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24169... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093... https://www.miotec.com.br/pdf/Pinto_e... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22076... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15903... https://www.t-nation.com/training/ins... https://www.hindawi.com/journals/jsm/... https://www.acefitness.org/certifiedn... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24169... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21225... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24983... https://minds.wisconsin.edu/handle/17... https://link.springer.com/article/10.... https://www.sciencedirect.com/science... __________________________________________________________ לתכנית 21 הימים: https://bit.ly/37szVBV לפרטים והרשמה לנבחרת THE NEW YOU לחצו על הלינק: https://bit.ly/2TXXQ74 לפרטים נוספים לגבי אקדמיית THE NEW YOU: https://goo.gl/sYtw3R להצטרפות לקהילת הפאקינג ווינרים שלנו בפייסבוק: https://shorturl.at/bvDK2 להורדת אתגר 30 הימים למשמעת עצמית מברזל לחץ על הלינק: https://bit.ly/2Up3ka0 לאתגר 30 הימים מהגיהנום: https://goo.gl/qRf88G גלו עכשיו את עשרת עקרונות ההצלחה: https://goo.gl/mDMtF1 להורדת רשימת הספרים החינמיים של לידור דיין: https://goo.gl/TwzfJK לתכנית האימונים האולטימטיבית לבטן 'ABS OF STEEL': https://goo.gl/vLrPqF לסדרת האימונים ׳פאמפ מהגיהנום׳: https://goo.gl/KPkZPq לפודקאסט בעברית ׳כוח פנימי׳: http://lidordayan.com/כוח-פנימי/ לעוד מאמרים ומידע נוסף על חיטוב הגוף/ ירידה באחוזי שומן/ עליה במסת שריר ועוד המון דברים נוספים יש להיכנס לאתר: http://lidordayan.com/he/ לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל של צוות לידור דיין: [email protected] אתם מוזמנים לעקוב אחרינו בשאר הרשתות החברתיות: פייסבוק https://goo.gl/Isj0mL אינסטגרם https://goo.gl/IJQTeP יוטיוב https://goo.gl/XJowjl THE MIND BODY פודקאסט: https://goo.gl/t3MJaZ סאונדקלאוד: https://goo.gl/bC1JBr __________________________________________________________