Две самые здоровые диеты в мире | Эндрю Вейл, доктор медицины скачать в хорошем качестве

Две самые здоровые диеты в мире | Эндрю Вейл, доктор медицины

Доктор Вайль рассматривает основы здорового старения и здорового образа жизни, выделяя традиционный японский способ питания и средиземноморскую диету как ведущие мировые подходы. Эти диеты, богатые рыбой, фруктами и овощами, не только способствуют долголетию, но и улучшают общее состояние здоровья. Хотя традиционная японская диета обладает огромной пользой для здоровья, её уникальные методы приготовления и ингредиенты могут представлять сложность для американцев. С другой стороны, средиземноморская диета с её знакомыми и доступными продуктами предлагает более лёгкий путь к включению привычек здорового старения и здорового образа жизни в повседневную жизнь, что делает её практичным выбором для тех, кто стремится улучшить своё самочувствие. Они считаются самыми здоровыми диетами в мире. Обе диеты включают в себя обилие рыбы, фруктов и овощей. Хотя традиционная японская диета полезна для здоровья, американцам может быть сложно её строго придерживаться, поскольку методы приготовления и ингредиенты могут быть незнакомы. Однако средиземноморская диета включает в себя продукты, которые больше похожи на те, что ест большинство американцев, и поэтому её зачастую легче перенять.