Медитация на успокоение и умиротворение ума с доктором Риком Хансоном. скачать в хорошем качестве

Медитация на успокоение и умиротворение ума с доктором Риком Хансоном.

Когда вы постоянно боретесь со стрессом, держите напряжение в теле или чувствуете, что должны быть начеку, бывает трудно по-настоящему расслабиться или почувствовать себя в безопасности внутри себя. Эта медитация помогает мягко снизить вашу защиту, осознавая, что в данный момент с вами все в порядке, расслабляя тело и позволяя уму успокоиться и обрести чувство открытости и легкости. Погружаясь в просторное осознание, вы можете обнаружить тихое спокойствие — и даже естественное чувство тепла и любви — которое всегда было рядом. На этой неделе тема обсуждения была посвящена принятию своей уязвимости, в том числе и с раннего детства: https://rickhanson.com/talk-meditatio... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы и медитации по средам, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... #RickHanson #meditationtechniques #meditation #meditationpractice #guidedmeditation #openawareness #buddhistmeditation #weeklymeditation