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#MM #試一次 // 一周工作72小時 MM最「社畜」Phoebe 進行七天改造計劃 實試首富Elon Musk 5分鐘時間管理法 + 日本3小時短眠法 香港是全球工時最長城市，亦是全球過勞人口最多城市。根據統計，香港有三成人每星期工作超過48小時，生活於如此過勞的城市，MM又是否香港的縮影呢？在同事間被公認為最「社畜」的Phoebe，相信是MM中的表表者。 當旅遊記者是Phoebe自畢業最大的夢想，在那個年頭，新人要當上旅記可謂越級挑戰，當年Phoebe由小編輯做起，輾轉做過美容、專題等版面，最後願望成真飛出香港，「那刻我覺得，已經死而無憾了，就拚命地投入這份工作。因為是夢寐以求，當然要百分百地投入。」 然而這種200%投入，也奠下了她的社畜生涯。一星期中七天都在工作，返工時工作，放假也在寫稿，甚至過著日夜顛倒、廢寢忘餐的生活，導致生活嚴重失衡，家中雪櫃過期食物一堆，家務沒時間做，更不用說能好好抽時間跟家人朋友相處，無法好好照料自己，連身心狀態及生活都出現問題，「有時已經進入了一個狀態，我覺得不工作的話，會有愧疚感。」 同事有見及此，決定幫Phoebe制訂七天的「社畜改善計劃」，幫Phoebe 真正"be free"，尋回平衡的生活節奏，包括實測傳聞中全球首富Elon Musk也在實行的Time Boxing時間管理法，將時間分拆成5分鐘為一單位制訂日程；同時試日本曾風行一時的超短眠法，每天只睡3-5小時，日間分配時間作power nap（15分鐘小睡）。七天計計劃由督導員Chucky全程監察。想看看這位MM社畜七天後有沒有改善，實測坊間改善生活質素的方法又可不可行？立即去片！ _________ 好想向「社畜」生活 say NO？生活嘅平衡，唔係一下子就可以達到嘅，正如身體嘅平衡，都要靠日常一點一滴去累積㗎！ Pocari Sweat 低糖低卡輕口味 ion water，電解質成分貼近人體體液，比水更補水。就算平日幾忙都好，都可以隨時隨地 Keep Watering💧，一點一滴補充身體所需！照顧好自己嘅身心靈，自然可以從生活搵到更多滿足感！💙 #低糖低卡 #平衡身心 #比水更補水 #keepwatering #ionwater #ionwaterhk #pocarisweationwater #pocarisweathk 寶礦力水特 Facebook：  / pocarisweathkofficial   寶礦力水特 Instagram：  / pocarisweathk   自己策劃：陪喊督導員Chucky、社畜美人魚Phoebe 非社畜攝影：有女朋友嘅Alfons、有家室嘅Kin、好多嗜好嘅孟、好鍾意行山嘅煜 社畜剪接：社畜第二名 鬼才怪奇 監製：希望生活得到平衡嘅人類 #社畜 #日本 #改造 #短眠 #短眠法 #時間管理 #馬斯克 #ElonMusk #時間管理方法 #王秋婷 #陳靜雅 #MM_Phoebe #MM_Chucky #MillMILK 立即成為 MM Member 啦，每月只需 HKD 40 咋！傳送門：    / @mm.millmilk   ＊建議使用電腦或手機瀏覽器登記，因為目前無法經 YouTube APP 登記成為付費會員 ____ MM Website: https://www.mill-milk.com/ MM Instagram:   / mm.millmilk   MM Facebook:   / mm.millmilk   ____ CHUCKY｜@chuckyching   / chuckyching   PHOEBE｜@phoebe.unprofessional.journey   / phoebe.unprofessional.journey   ELAINE｜@elaine_wow   / elaine_wow   京｜@phaedruslam   / phaedruslam   KAREN｜@karen__yukiu   / karen__yukiu   MANYI｜@manyishum   / manyishum   SAM｜@midwin_   / midwin_   阿朗｜@mm_longgg   / mm_longgg   NATALIE ｜@nataliewwong   / nataliewwong   APPLE | @apple.hiufung   / apple.hiufung