Hoe je geen spanning overneemt van je omgeving en als dat wel gebeurt: hoe laat je het los. скачать в хорошем качестве

Hoe je geen spanning overneemt van je omgeving en als dat wel gebeurt: hoe laat je het los.

Deze video bevat een korte uitleg, een meditatie om jezelf goed in je lichaam te verankeren en 2 versies van een simpele oefening om spanning los te laten en jezelf te 'resetten'. Deze training is bedoeld voor mensen die met mensen werken en dan soms spanning oppikken. Geschikt voor bijvoorbeeld: maatschappelijke of sociale werkers, therapeuten, coaches, opvoeders, hulpverleners, docenten etc. Met name mensen die hoog sensitief zijn hebben baat bij de oefeningen uit deze video. De 'loslaat oefening' kun je in anderhalve minuut doen, dus het past perfect tussen 2 cliënten in. De oefeningen gaan van het lichaam uit. Je lichaam gebruiken is een vereiste om goed in jezelf te kunnen centeren en verankeren. Een meditatietechniek die enkel het voorstellingsvermogen en het gevoel aanspreekt werkt vaak niet sterk genoeg. Via je lichaam laat je eenvoudig de spanning los. Deze video bevat ook een meditatie vanuit het lichaam om je goed te verankeren. Dit kun je zo nu en dan trainen om te oefening in het 'in je lijf aanwezig zijn'. Als je op je zitbotjes zit is de schuine buikspier actief. Dit maakt het betrekkelijk eenvoudig om vanzelf in je kracht te komen. Meer informatie en praktische oefeningen over dit onderwerp heb ik in deze video staan:    • 03 Je lichaam goed bij de training houden ...