Superfood czy bomba cholesterolowa? Prawda o jajkach скачать в хорошем качестве

Superfood czy bomba cholesterolowa? Prawda o jajkach

Czy jedzenie jajek naprawdę podnosi cholesterol i szkodzi zdrowiu? A może to jeden z największych mitów żywieniowych, który ciągnie się za nami od lat 80.? W tym materiale bierzemy pod lupę jajka – jeden z najbardziej kontrowersyjnych, a jednocześnie najbardziej odżywczych produktów spożywczych. Jeśli jesz 3–4 jajka dziennie i boisz się o swoje wyniki lipidowe, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdzimy, jak jajka wpływają na cholesterol całkowity, LDL i HDL, dlaczego cholesterol z diety u większości osób nie jest głównym problemem oraz co tak naprawdę odpowiada za pogorszenie wyników krwi. Porozmawiamy o roli wątroby, stanie zapalnym, diecie prozapalnej, insulinoporności i stylu życia. Dowiesz się: – dlaczego jajko można śmiało nazwać superfoodem, – jaką rolę odgrywają białko, tłuszcze, cholesterol, cholina, luteina i witaminy A, D, E oraz B12, – czemu LDL nie jest „złym cholesterolem”, a HDL „dobrym” w prostym znaczeniu, – dla kogo 3–4 jajka dziennie są bezpieczne, a kto powinien uważać, – jak jajka wpływają na sytość, regenerację, masę mięśniową i kontrolę apetytu. Nie zabraknie też konkretów praktycznych: jak mądrze wpleść jajka w codzienny jadłospis, z czym je łączyć, a kiedy zachować ostrożność. Partnerem odcinka jest Kuchnia Vikinga – idealna opcja, gdy brakuje Ci czasu na gotowanie, ale nie chcesz rezygnować ze zdrowego odżywiania. W diecie Active Pro znajdziesz m.in. świetnie zbilansowane owsianki – lekkie, sycące i pyszne o każdej porze dnia. A z kodem „MAURICZ” zgarniesz 15% rabatu na zamówienie na https://kuchniavikinga.pl/ 🎉 Dodatkowo z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 25% na szkolenia dietetyczne na https://www.mauricz.tv 💥 35% na suplementy na https://www.hemanpower.com 💥 15% na suplementy na https://www.bestlab.com.pl Media społecznościowe:   / jakub_mauricz     / mauricztrainingcenter     / jakub.mauricz   Jakub Mauricz to jeden z najbardziej cenionych specjalistów w zakresie dietetyki, suplementacji i optymalizacji zdrowia. Jego doświadczenie, wiedza i pasja sprawiły, że stał się autorytetem zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób pragnących poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Od lat promuje naukowe podejście do żywienia i zdrowego trybu życia, przekazując praktyczne i sprawdzone rozwiązania oparte na aktualnych badaniach. Kariera i osiągnięcia ✅ Ponad 15 lat doświadczenia w dietetyce – Mauricz prowadzi szkolenia, konsultacje oraz działalność edukacyjną, pomagając tysiącom ludzi w poprawie zdrowia i formy. ✅ Współpraca z elitą sportu – pracował z takimi gwiazdami jak Joanna Jędrzejczyk, Mamed Khalidov, Zbigniew Bartman, Jan Bednarek, Krzysztof Piątek i Michał Materla, wspierając ich w osiąganiu najlepszych wyników. ✅ Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell – pomógł blisko 5000 osobom w zakresie poprawy zdrowia i budowania lepszej kondycji organizmu. ✅ Autor i innowator – twórca receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) oraz jadłospisów (Cud i Miód). Autor książki „Możesz jeść wszystko”, w której w przystępny sposób tłumaczy zasady zdrowego żywienia. ✅ Ekspert akademicki – absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Uniwersytecie Szczecińskim oraz autor autorskiego szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. ✅ Obecność w mediach – regularnie występuje w programach telewizyjnych („Dzień Dobry TVN”, „Pytanie na Śniadanie”) oraz mediach branżowych, szerząc rzetelną wiedzę na temat zdrowia i odżywiania. Filozofia i podejście: Jakub Mauricz kładzie nacisk na indywidualne podejście do zdrowia, opierając się na naukowych podstawach i praktycznych rozwiązaniach. Uważa, że odpowiednia dieta może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną – kluczowe jest świadome podejmowanie decyzji żywieniowych. Jego misją jest nie tylko edukacja, ale przede wszystkim dostarczanie skutecznych narzędzi do poprawy zdrowia, samopoczucia i wydolności organizmu. Jako mentor, trener i ekspert od dietetyki, inspiruje tysiące osób do zmiany nawyków i świadomego dbania o zdrowie. Jeśli szukasz rzetelnej wiedzy o żywieniu i suplementacji, Jakub Mauricz to właściwa osoba, której warto zaufać.