【冥想故事】探訪內在畫室 Journey Into the Inner Studio ｜內在工程 打開創造力 療癒焦慮與自我懷疑 ｜覺察 呼吸 實相 啟動內在 連結自我 薩古魯演講 智慧金句 скачать в хорошем качестве

【冥想故事】探訪內在畫室 Journey Into the Inner Studio ｜內在工程 打開創造力 療癒焦慮與自我懷疑 ｜覺察 呼吸 實相 啟動內在 連結自我 薩古魯演講 智慧金句

👉哈囉，各位朋友，歡迎來到AKI 說故事。 今天的故事主題是關於內在工程的練習體驗—《探訪內在畫室》。 在這個總是被時間追趕的世界裡，我們常常忘了停下來，聽一聽自己內在的聲音。 今天，我邀請你，放下外界的紛擾，走入一間只屬於自己的空間──那是一間畫室，一間藏在心底深處的平靜場所，是你與自己內在連結的秘密基地。 🎨在這段冥想故事的旅程中，你將走入一間專屬於你的內在畫室。透過呼吸、覺察與靈氣能量的引導，慢慢打開封存的感受與創造力，找回與內在對話的能力。 💫 這不是為了學會畫畫，而是為了理解：我們每個人內心深處都藏著一位創造者。 👉章節： 00:00:00 - 介紹 INTRO. 00:02:11 - 放鬆身體 GUIDED RELAXING 00:06:52 - 冥想引導 從10倒數到1 GUIDED RELAXING 00:17:31 - 故事展開 進入內在畫室 啟動創造力 療癒自我 MEDI- STORY WITH AND MUSIC 00:29:36 - 薩古魯演講 智慧金句 Sadhguru's Wisdom in Speech😊 00:33:12 - 背景音樂 LIGHT MUSIC 👉：故事發想 薩古魯演講 -   • 20 Minutes for the NEXT 20 Years of Y...   觀內在-   • 葛印卡老師十日禪內觀禪修 S. N. Goenka Vipassanā 1...   本故事靈感也呼應了朱莉亞・卡麥隆（Julia Cameron）在《喚醒心中的藝術家 The Artist's Way》中所說： “Creativity is an act of faith, and we are in the process of recovering a sense of safety in it.” 「創造力是一種信念的行為，而我們正在重建對它的安全感。」 👉：AKI的學習筆記分享 💛向內看-自己就是能量泉源。 Sadhguru 所說的「內在工程」，不是空談，而是一種可以學會、可以操作的技術，讓我們不再被情緒綁架、不再把快樂寄託在別人或未來，而是成為一個有內在主權的人。 這就是冥想的力量。 冥想，是認識自己最直接的方式。 💛 為什麼冥想是關鍵？ 冥想是一種練習「觀看內心」的方式。在我們煩躁、生氣、焦慮的時候，要能靜下心來觀察自己的呼吸、思想、情緒，就會有所發現： → 我們不是情緒本身，而是「能觀察情緒的人」。 → 快樂與安定，其實從來就在我們內在，等著被喚醒。 🌿 今天的向內看-內在畫家工程的實際應用： *清晨、午休、睡前待在安靜的空間：觀察自己的呼吸，不要刻意調息改變呼吸節奏，只要「覺察」。 *建立身體與心靈的連結：透過呼吸觀察，讓身心同步，創造內在平靜。 *記住你可以選擇讓自己快樂：不要等到事情「順利」才快樂，而是選擇現在就平靜下來，然後再去處理事情。 💛 什麼是內在「覺察」? 就是把注意力放在自己身上，去仔細察看、去發現、去感覺自己正在做什麼、想什麼。而不是被情緒或習慣性的反應牽著走，而是停下來，像個觀察者一樣，靜靜看著內心發生了什麼。 比如說： 你突然感到煩躁，如果沒有覺察，你可能會對人發脾氣； 但如果你覺察到了這份煩躁，你就會停下來，對自己說： 「喔，我現在心情不太好。」 這時候，你就已經有選擇的空間了──可以選擇深呼吸、冷靜一下，不被情緒帶著跑。 再簡單一點來說： 覺察，是「知道」你現在的狀態。 它像是心裡的一盞小燈，幫你看清楚當下的感受和想法。 有了這盞燈，你就能更清楚地看見自己，而不是被情緒控制。 💛 什麼是「實相」? 實相 ≠ 表面看到的現實。不是我們用眼睛看到的那個世界，不是別人說了什麼、我們聽了就真的認為那是現實；實相是事物本身真正的樣子，包括我們內在的真實狀態。 比方說: 看見一片烏雲時，我們可能覺得「糟糕，要下雨了」，但烏雲只是表象，實際上太陽還在雲的後面—無論你有沒有看到，太陽始終都在那裡。 實相不帶批判，也不是情緒化的解釋，而是純粹看見當下是什麼樣子，就像照鏡子一樣真實。 實相也是我們內心深處對生命的某種信任和真實。 當我們靜下來，就會感覺到：「我是完整的，我是自由的，我值得被愛。」 這種內在的真相，可能被過去的經驗、他人的期待遮住，但它一直都在。 📺 適合族群 🌿這段冥想適合任何希望重啟創造力、療癒情緒、找回與自己對話空間的你。無論你是藝術家、創作者，或只是正在經歷生活迷惘的人，這段冥想故事都能陪你走一段靜心的旅程。 🌿 請準備好一個安靜的時空，與你自己，一起走進這座內在畫室。 ——— 🎧 建議配戴耳機聆聽，以獲得最佳沉浸體驗。 💛 喜歡AKI的故事，歡迎訂閱與分享你的感受。 👉Credits:- CANVA : https://www.canva.com PIXABAY : https://pixabay.com/ja/ 🎶 Relevant Hashtags: #冥想故事 #冥想音樂 #創造力冥想 #內在療癒 #自我覺察 #靈氣療癒 #放鬆冥想 #創作者療癒 #情緒釋放 #心靈對話 #引導式冥想 #靜心練習 #中年療癒#內在小孩 #AKI STORY #冥想引導 #睡前放鬆 #內在工程