طبابة | رحلة التغيير نحو صحة أفضل скачать в хорошем качестве

طبابة | رحلة التغيير نحو صحة أفضل

في هذه الحلقة من طبابة على إذاعة ألف ألف، نرافقكم في رحلة التغيير نحو صحة أفضل مع الكوتش مها سراج غراب، أخصائية التغذية الإكلينيكية والرياضية وكوتش العافية الشمولية وجودة الحياة من المستشفى السعودي الألماني بجدة. نناقش مفهوم الصحة بعيدًا عن الميزان، علاقة الجسد بالنفس، الأكل العاطفي، والالتزام الصحي دون ضغط أو حرمان، لنصل إلى نمط حياة متوازن ومستدام. تقديم: عادل بارباع برنامج طبابة – العيادة المسموعة لمتابعته على منصة إكس @b6rb3 #طبابة #رحلة_التغيير #الصحة_الشمولية #جودة_الحياة #الأكل_العاطفي #العافية #الصحة_النفسية #التغذية_الصحية #الميزان #الدايت #نمط_حياة_صحي #الوعي_الصحي #الصحة_ليست_رقم #إذاعة_ألف_ألف #عادل_بارباع #المستشفى_السعودي_الألماني 00:00 مقدمة تعريفية عن موضوع الحلقة والضيف 02:09 مفهوم كوتش عافيه شمولية 04:26 متى أدركتِ أن المشكلة لم تكن في الطعام بحدّ ذاته؟ 08:06 هل يمكن أن يتغيّر الجسد دون أن تتغيّر علاقتنا بذواتنا؟ 12:47 هل الميزان مقياس عادل للصحة؟ 14:36 كيف نعرف أننا نتقدّم حتى وإن لم يتغيّر الرقم على الميزان؟ 22:58 لماذا نلجأ إلى الطعام في لحظات الحزن أو التوتر؟ 31:15 كيف نوازن بين الطعام الصحي والسناكات التي نأكلها للتسلية ؟ 37:00 أكلات أهل جنوب المملكة تجمع بين الذة والفائدة