10 min Core Workout - Des tablettes de chocolat pour la Saint Valentin 💘🍫😂 скачать в хорошем качестве

10 min Core Workout - Des tablettes de chocolat pour la Saint Valentin 💘🍫😂

Un Core Workout de 10 minutes pour réveiller ta sangle abdominale, renforcer ton centre et te sentir fort(e) et stable… en très peu de temps. Dans cette séance courte mais efficace, on vient travailler les abdos profonds, les obliques, la stabilité du bassin et la force du haut du corps à travers des mouvements contrôlés, du gainage et des exercices dynamiques synchronisés au souffle. Un format parfait quand tu as peu de temps mais envie de transpirer, te tonifier et créer de la chaleur rapidement. 🧘‍♀️ Idéal pour : • Renforcer les abdos profonds et les obliques • Stabiliser le bassin • Travailler la force du haut du corps • Booster l’énergie rapidement • Ajouter un mini workout efficace à ta journée ————————— 🔔 Abonne-toi Je publie régulièrement des vidéos de yoga et yoga workout en français, entre 10 et 50 minutes, du doux au Power ✨ 👉 Abonne-toi pour ne rien manquer ! 🌸 Restons connectés Instagram : @yoga_with_monna ————————— ⚠️ DISCLAIMER Veuillez consulter un professionnel de santé avant de commencer toute pratique. Toute activité physique comporte un risque de blessure. En suivant ces vidéos, vous le faites sous votre propre responsabilité et dégagez Monna de toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage.