【禎禎有意思】#11 林佳儀 鄔定宇｜睡前飢餓或吃太多都會失眠？！醫師來分享舒服入睡的小撇步囉~ скачать в хорошем качестве

【禎禎有意思】#11 林佳儀 鄔定宇｜睡前飢餓或吃太多都會失眠？！醫師來分享舒服入睡的小撇步囉~

前天11/30的節目中提到，睡前餓肚子往往會睡不著，為了讓姊妹們舒服入夢鄉，醫師建議我們可以吃一點什麼，讓血糖稍微升高，可以一覺安穩呢？ (1)放飛自我的麻辣鍋才爽啊！ (2)溫熱的牛奶，順便也補充一下蛋白質~ (3)適量的小糕餅即可，讓你不飢餓又感到放鬆喔！ 睡前不能亂吃 胃食道逆流的痛苦 但不吃又餓到睡不著 聽鄔醫師講解真的學到一課 【姊妹讚出來】完整版#11｜到底該如何克服惱人的失眠症呢？！    • 【姊妹讚出來】完整版#11 林佳儀 鄔定宇｜到底該如何克服惱人的失眠症呢？！   #小禎 #林佳儀 #鄔定宇 #姊妹讚出來 #失眠 #助眠方法 #運動 #神經科 【姊妹讚出來】全台熱播 週一至週二 晚間9點 愛爾達綜合台CH300 ✅【姊妹讚出來】完整版內容►►   • 姊妹讚出來｜姊妹們都需要的節目完整版~   ✅【禎禎有意思】精彩短版►►   • 禎禎有意思｜跟姊妹們分享的精彩實用短版~   ✅【姊妹讚出來】節目預告►►   • 姊妹讚出來｜小禎最新節目！姊妹們最想了解的資訊預告   ✅歡迎訂閱【愛爾達綜合台】官方Youtube►►   / eltaworld   👇粉絲團連結👇 ✅【姊妹讚出來】官方粉專：  / eltasistersgo   ✅主持人 小禎：  / imkarenhu   ✅本集藝人來賓 林佳儀：  / miranisalin   👇以下連結按追蹤👇 ✅綜合台IG https://www.instagram.com/eltaworld/?.... ✅綜合台FB按讚 https://www.facebook.com/ELTAWORLD?fr.... ✅LINE官方帳號加好友 https://lin.ee/8PXYdOg​​ ❶ 中華電信MOD-CH300頻道 http://mod.cht.com.tw/​​ ❷ HamiVideo http://hamivideo.hinet.net/