YOGA EN ESPAÑOL PARA PRINCIPIANTES *Saludos a la luna ✨🌙* | Brenda Yoga скачать в хорошем качестве

YOGA EN ESPAÑOL PARA PRINCIPIANTES *Saludos a la luna ✨🌙* | Brenda Yoga

El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar es una secuencia de Yoga excelente para relajarse. , te aseguro que va a encantarte. Una vez que la hayas aprendido y automatizado, te saldrá de manera natural, te aseguro lograrás una meditación en movimiento que disfrutarás al máximo. 🧘🏻‍♀️ 🧘🏽‍♂️¿Quieres llevar tu práctica al siguiente nivel? 💥¡Te invito a que conozcas Brenda Studio! ahi encontrarás un programa completo de clases de yoga prenatal, 5 DÍAS DE PRUEBA GRATIS 👉 https://www.brendamedina.tv ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗣 ENCUÉNTRAME, POR AQUÍ ANDO: ♥Instagram:   / brendayoga   ♥Facebook:   / brendayoga   ♥Twitter :   / brendayoga   ♥Youtube:    / brendamedinayoga   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔔 SUSCRÍBETE HOY A ESTE CANAL - https://bit.ly/2YloSFj ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📽 Acerca del video: Saludo a la Luna Beneficios El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar es una secuencia de Yoga con importantes beneficios, que paso a explicarte ahora mismo: Calma los nervios y te relaja. Perfeccionas la técnica de muchas posturas de Yoga. Aprendes a controlar el Pranayama. Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire. Como se trata de una secuencia aprendida (con el número de repeticiones necesarias) actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo. Se trata de una secuencia equilibrada porque participa todo el cuerpo. La estabilidad también es mental. Aprenderás a controlarte para que tus pensamientos y sentimientos no sean como una montaña rusa. Sirve para tonificar y adelgazar. Te aporta flexibilidad. Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una. Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos. Si a continuación no vas a meditar sino a dormir, te ayuda a descansar mejor. Los anteriores son solo algunos de los beneficios que el Yoga puede aportar a tu vida. Cuándo practicar el Saludo a la Luna Siempre es buen momento para practicar el Saludo a la Luna. Depende de lo que necesites en cada momento. Si estás pasando por una racha de nervios y estrés, ¡realízala! Piensa en la función del Saludo al Sol y del Saludo a la Luna y sabrás cuál toca en cada momento. Si te acabas de despertar, no necesitas relajarte y tener tranquilidad. Lo propio es empezar el día alegre y con la energía que te aporta el Saludo al Sol. Si después de un largo día quieres relajarte, puedes realizar el Saludo a la Luna y así descansar mejor. Porque ya sabes que hay días que es un poco más difícil dormir, incluso sintiéndote cansada/o. En ese caso también te recomiendo el Yoga Nidra. #yogabasico #yogaparaprincipiantes #yogaenespañol