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《十分钟冥想》冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心!每天给自己十 分钟,就能给生活带来巨大变化!爱上冥想,拥抱清醒、平和与快乐!|【详尽完整版有声书】|#有声书 #聽書 #有聲書 #正能量 #學習 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和 焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒 掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些 益处都得到了科学的证明。然而,你可能依然对冥想 有许多疑虑:“我都这么忙了,哪里还有时间练习 冥想?”“我找不到安静的地放来冥想!” “我试过 冥想,但我根本没法清空头脑!“本书可以帮助你解 决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益:“每天只要 十分钟,不影响你的日程安排。”“不需要寻找安静 的地方,随时随地都能练习冥想。”“冥想并非清空 头脑,而是不加评判地观察内心。”冥想及正念专家 安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的 精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方 法,将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十 分钟,就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》 开始,爱上冥想,拥抱清醒、平和与快乐。