習慣睡好覺：4堂課從日常提升睡眠質量_影片試看 скачать в хорошем качестве

習慣睡好覺：4堂課從日常提升睡眠質量_影片試看

你睡的好嗎？ 常常聽到身邊有人說：「我睡不好！」到底怎麼樣才算睡不好呢？ 睡不好因此生活作息受到影響，而變得晚睡晚起🌙，你也是其中的一員嗎？ 本次課程邀請吳家碩臨床心理師，帶你認識你自己的睡眠。 這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌， 影片中也會分享很多睡眠管理的技巧，幫助你管理你的睡眠， 讓我們一起迎向好夢吧！ ※本次課程適合剛接觸失眠議題的初學者，提供您基礎知識與睡眠管理的方法 👉講師介紹 吳家碩 好夢心理治療所執行長 「來個好夢吧！生命是可以也應該，浪費在美好的睡眠上！」 目前任職於好夢心理治療所，並為該治療所執行長。致力推動臺灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，為臺灣睡眠醫學學會合格認證之失眠認知行為治療專業人員，且為該專業人員之督導級講師，曾任臺灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事，積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣，累積超過450場睡眠相關講座。 📍課程購買連結 https://apps.mentalwe.com/subject/cou... 本系列共4集，課程列表➡️ EP01 覺得自己「睡不好」? 睡眠困擾的嚴重程度定義 EP02 睡眠收支要平衡—法則的使用說明 EP03 睡眠時間一團亂? 教你如何校正生理時鐘 EP04 讓儀式感幫助你入睡—睡前4B小技巧