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Souvent assis? Des conseils et deux exercices pour rester souple

Nous passons une grande partie de nos journées assis : au travail, en voiture, devant un écran ou simplement pour se reposer. Avec le temps, cette immobilité peut contribuer à des raideurs musculaires, une diminution de la mobilité et une sensation de corps « figé ». Dans cette vidéo, je vous propose deux exercices simples et accessibles pour préserver votre souplesse et favoriser des mouvements plus fluides au quotidien. Ces étirements doux ciblent notamment les hanches, les cuisses et les muscles qui se raccourcissent lorsque l’on reste longtemps assis. Réalisés régulièrement, ils peuvent aider à maintenir l’amplitude de mouvement, soutenir la circulation et améliorer le confort lors des déplacements. Adaptez toujours les mouvements à vos capacités et privilégiez des gestes progressifs, sans douleur. Vous trouverez d’autres exercices de mobilité et de souplesse sur ma chaîne, ainsi que dans mon livre « Plus jamais malade », mon approche globale pour un corps en santé.  Pour plus d’informations : 👉 www.denisfortier.ca 👉 Abonnez-vous à l’infolettre gratuite Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK:   / conseilsdunphysio   MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web. https://www.librairieduquebec.fr/ Crédit photo: Shutterstock ============================= Musique: epidemicsound.com ============================= MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.