【ストレートアームプルダウン】広背筋に効かせて逆三角形ボディを作るコツを解説 скачать в хорошем качестве

【ストレートアームプルダウン】広背筋に効かせて逆三角形ボディを作るコツを解説

【Slope運営事務局がお奨めするアイテム！】 https://amzn.to/3PNP9GG ----------------------------------------------------------------------- 【泉風雅（ずーみー）監修】今回は、広背筋の収縮に効果的な『ストレートアームプルダウン』のやり方をご紹介します。上腕三頭筋・三角筋への負荷や重量・回数、ケーブル・ロープ・チューブなど種類別のコツも解説するので参考にしてみてください。 ----------------------------------------------------------------------- 【目次】 ◎正しいフォームの解説→0:25~ ◎NG例・よくある問題→0:53~ 　＊腕が疲れる 　＊身体が前に引っ張られてしまう ◎効果の解説→1:53~ ◎バリエーション種目→3:01~ 　＊ダンベル・バーベル 　＊ロープ 　＊インクライン 　＊リバースグリップ 　＊オーバーヘッド 　＊サイド 　＊シングルアーム 　＊プランク ◎家でできる代替種目→5:48~ 　＊チューブ ----------------------------------------------------------------------- 【SNS】 ●Twitter 　・Slope公式：  / slope_mens   　・としちゃん：  / slope_toshi   　・ずーみー（泉風雅）：  / zumi5299   ●TikTok 　・www.tiktok.com/@slope_official ●Instagram 　・https://www.instagram.com/slopeoffici... ----------------------------------------------------------------------- 【メディア】 　・https://slope-media.jp/ ----------------------------------------------------------------------- 【BGM】 提供元：NoCopyrightSounds ・3rd Prototype - After the Storm [NCS Release] （   • 3rd Prototype - After the Storm | Progress...  ） ・Barren Gates & Jon Becker - Pray That You'll Be Dead To Me [NCS Release] （   • Barren Gates & Jon Becker - Pray That You'...  ） ・Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME [NCS Release] （   • Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME | El...  ）