У нас вы можете посмотреть бесплатно Просыпаетесь 3 раза за ночь? Пейте воду ТАК — и спите до утра или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Частые походы в туалет по ночам после 50 лет — это не норма, с которой нужно смириться. В этом видео расскажу, как правильно пить воду в течение дня, чтобы спать всю ночь спокойно и при этом не допустить обезвоживания организма. 🔹 Что узнаете из видео: Почему с возрастом учащается ночное мочеиспускание 4 простых правила питьевого режима для пожилых Какие напитки нельзя пить вечером Частые ошибки, которые мешают спать спокойно Когда нужно обратиться к врачу ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 — Частые ночные пробуждения: есть решение 0:15 — Почему эта проблема возникает после 50 лет 1:00 — Правило 1: Пейте больше утром и днём 3:30 — Правило 2: Снижайте количество воды вечером 6:00 — Правило 3: Избегайте мочегонных напитков 8:30 — Правило 4: Не допускайте обезвоживания 11:00 — Четыре частые ошибки 13:00 — Дополнительные советы 14:00 — Итоги и план действий ✅ Главные рекомендации: Выпивайте 75% воды до 16:00 Прекращайте пить за 2 часа до сна Исключайте кофе и чай после 14:00 Пейте маленькими глотками каждые 15 минут 💬 Напишите в комментариях, сколько раз просыпаетесь ночью сейчас. Через две недели применения этих правил поделитесь результатом! ⚠️ ВАЖНО: Если просыпаетесь больше 3 раз за ночь, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Частое ночное мочеиспускание может быть симптомом серьёзных заболеваний. 📌 Подпишитесь на канал, чтобы получать проверенные советы о здоровье после 50 лет. #здоровьепосле50 #питьевойрежим #здоровыйсон #советыдляпожилых #какправильнопитьводу