• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations скачать в хорошем качестве

Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations

Quad Sweep Builder - Most Effective Leg Extension Variations Building beautiful quads comes down to both compound movements like hack squats, squats, lunges, step ups, etc., and isolation movements like leg extensions. In this quick video, I'll show you my top 3 favorite variations of leg extensions. These are the ones that I find the most effective for really bringing out the quad sweep. Toes in isometric hold: Extend legs upward, pause mid rep, turn your toes in and hold, return feet to perpendicular to the floor, and lower the weight. Double up, single-leg negative: Go heavier than you would for single-leg, but lighter than you would on normal leg extensions. This is excellent for building strength. Extend both legs up and lower the weight with just one leg. You may alternate or you may do all reps on one side and repeat on the other side. 21's" Perform 7 partial reps in the lower half of the range of motion, 7 reps in the upper half of the range of motion, and then perform 7 full reps. Go lighter than you'd normally go. This is an excellent finisher! What would you like to see next? Please let me know in the comments! Thanks for watching! I appreciate you! 💖 Consider subscribing to the Channel:    / @erinsternfit   Fitness Blog | https://www.erinstern.com/blog/ INSTAGRAM |   / 2x_ms_olympia   FACEBOOK |   / erinsternfitness   PINTEREST |   / erinsternfitness   TWITTER/X |   / erinsternfit   BUSINESS CONTACT | [email protected]

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5