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Tipps zur ersten Schwangerschaft: Was beachten? Worauf verzichten? | AOK

Schwangerschaft: Was beachten werdende Mütter, die zum ersten Mal schwanger sind? Was darf ich in der Schwangerschaft nicht essen? Wie viel Bewegung brauche ich in der Schwangerschaft? Laila Maria Witt ist Sachbuchautorin, Familien-YouTuberin und selbst Mama. In unserem Video gibt sie dir zahlreiche Tipps, wie du deine Schwangerschaft fit und gesund genießen kannst – und was bei körperlichen Beschwerden hilft. Mehr dazu im AOK-Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/pk/magazin/ Sprungmarken: (0:00) Intro (1:27) Termin bei Frauenärztin oder Frauenarzt vereinbaren (2:07) Bei Unsicherheiten Rücksprache halten (2:22) ”AOK Schwanger”-App installieren (2:54) Auf Rohmilchprodukte verzichten (3:13) Salat nicht vorgeschnitten kaufen (3:20) Hände gründlich waschen (3:38) Nahrungsergänzungsmittel einnehmen (3:48) Ausreichend trinken (3:55) Auf Alkohol verzichten (4:22) Mit dem Rauchen aufhören (5:31) Bleibe fit und beweglich (6:53) Informieren (7:14) Arbeitgeber informieren (7:23) Schwindelgefühle & Kreislaufprobleme (7:59) Täglich mind. 30 min draußen spazieren gehen (8:14) Viel trinken (8:57) Mit Frauenärztin oder Frauenarzt besprechen (9:05) Hausmittel testen (9:25) Hormonelle Veränderungen (9:54) Gemeinsam darüber sprechen Social Media:   / aok_bodycheck     / aok_gesundheitswissen     / talk_it_real     / aok_wahnsinn_familie   #schwanger #Schwangerschaft #SchwangerschaftTipps #LailaMariaWitt #AOK     Jetzt Mitglied werden: https://www.aok.de/werdemitglied ********************     Hinweis: Dieses Video wurde unter Einhaltung aller Corona-Sicherheits- und Hygienemaßnahmen gedreht. Sämtliche Teammitglieder haben mit Mund-Nasen-Schutz gearbeitet, die Protagonisten vor der Kamera haben unter Einhaltung des Sicherheitsabstands miteinander gesprochen und/oder hatten einen negativen Corona Test. Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.