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考考你知不知道 維他命B群 種類有哪些?又各有什麼營養功效呢?維他盒子營養師專業解說,簡單好懂! - ✴️ 適合補充B群的6大族群 上班族 、考生、壓力大者 長時間久坐、維持同一姿勢,會使代謝循環不佳,可額外補充 活動工作量大者 需要更多能量來維持活動消耗,使得流失速度增加,可額外補充 中高齡、高齡者 隨著年紀增加,對食物營養的吸收率會下降,可額外補充 體質虛弱、特殊急症者 身體機能及代謝不佳,容易營養不良,可考慮補充 純素食 者 平時完成不吃蛋、奶類食物,久而容易缺乏B12,需適量補充 備孕、懷孕婦女 葉酸(維生素B9)有助胎兒的正常發育與生長,特別是懷孕初期需要補充 *注意挑選時,若有添加複方如:Q10 、瑪卡 等,是不適合孕婦食用的,建議選擇一般的綜合維他命會更合適! - ⏱ 時間軸 ⏱ 00:00 維他命B群種類與功效概覽 00:10 維他命B1、B2、B3 00:24 維他命B5、B6 00:41 維他命B7 00:51 維他命B9 01:03 維他命B12 01:13 維他命B群每日建議攝取量 - 🌱 VITABOX® 全台最大網路保健品牌 逛逛看: https://lihi1.com/kcWTT - 維生素B1 - 硫胺(Thiamine) 維生素B2 - 核黃素(Riboflavin) 維生素B3 - 菸鹼酸(Niacin/Nicotinic acid) 維生素B5 - 泛酸(Pantothenic acid) 維生素B6 - 吡哆醇(Pyridoxine) 維生素B7 - 生物素(Biotin) 維生素B9 - 葉酸 (Folate) 維生素B12 - 鈷胺素(cobalamins) - 🌱 VITABOX® 全台最大網路保健品牌 逛逛看: https://lihi1.com/kcWTT 諮詢服務專線:02-2732-5025 營養師駐點門市:新北市中和區和平街21號(南勢角捷運站外) - #維他盒子 #柔依營養師 #b群 #b群種類 #維他命b #維生素b #b1 #b2 #b3 #b5 #b6 #b7 #b9 #b12 #全能專科 #美妍專科 #威猛專科 #營養事實 #營養師 #營養 #營養成分 Types of Vitamin B Complex