5 упражнений при боли в тазобедренном суставе (артрит, импинджмент, разрыв суставной губы) скачать в хорошем качестве

5 упражнений при боли в тазобедренном суставе (артрит, импинджмент, разрыв суставной губы)

В сегодняшнем видео рассматривается боль в тазобедренном суставе, которая может быть вызвана артритом, фемороацетабулярным импинджментом (FAI) и/или разрывами суставной губы. Как правило, эти проблемы вызывают боль в передней (передней) области бедра и паховой области, возникающую при сгибании тазобедренного сустава до предела амплитуды (например, при подтягивании колена к груди). Добавление внутренней ротации и приведения бедра к этому согнутому положению может усилить симптомы. Симптомы обычно включают скованность, боль в передней и/или боковой части бедра при нагрузке весом и ограничение подвижности как минимум в двух из шести движений в тазобедренном суставе (сгибание, разгибание, приведение, отведение, наружная ротация и внутренняя ротация). Что касается коррекции поведения, старайтесь избегать длительного сидения и интенсивного сгибания бедра, а также ограничьте глубокие приседания или попробуйте выполнять эти движения с отведением и наружной ротацией бедра. Ссылка на книгу Loop Band на Amazon: https://amzn.to/3WVqd3W *Моя новая книга содержит комплексные программы реабилитации при 50 наиболее распространённых травмах и проблемах с болью, включая программу для тазобедренного сустава, таких как остеоартрит, импинджмент-синдром и разрыв суставной губы. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать больше и заказать книгу! https://a.co/d/1q3BjgP