Ασβέστιο, διατροφή και γερά οστά скачать в хорошем качестве

Ασβέστιο, διατροφή και γερά οστά

Το ασβέστιο είναι το πιο διαδεδομένο μακρομέταλλο στο σώμα και αποτελεί περίπου 1.5 κιλό του σωματικού βάρους. Το 99% αυτής της ποσότητας βρίσκεται στα οστά και στα δόντια, κά¬νοντας τα σκληρά και δυνατά. Το 1% κυκλοφορεί στο σώμα, όπου χρησιμεύει στην πηκτικότητα του αίματος, στην καλή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, στη λειτουργία της ορμόνης του παραθυρεοειδούς αδένα και στο μεταβολισμό της βιταμίνης D. Η απορρόφηση του ασβεστίου γίνεται στο δωδεκα¬δάκτυλο σε όξινο περιβάλλον και σταματάει στο λεπτό έντερο, όπου το περιβάλλον γίνεται αλκαλικό. Συνήθως μόνο το 20% έως 30% του ασβεστίου που παίρνουμε από την τροφή απορροφάται από το σώμα. Αν δεν υπάρχει βιταμίνη C & A, την οποία οπλίζει η βιταμίνη C, τότε το ασβέστιο δεν απορροφάται. Η απορρόφηση του, επίσης, επηρεάζεται από την έλλειψη της βιταμίνης D και της άσκησης, την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης αλλά και από το υπερβολικό φαγητό. Η απορρόφηση του από το σώμα αυξάνεται, όσο το φαγητό που τρώμε μειώνεται. Επικοινωνήστε μαζί μας: 210 86 13 466 – 800 11 13 466(χωρίς χρέωση) ▶Επικοινωνήστε με τον Γιώργο Μηνούδη: https://orthonutrimed.gr/contact ▶Εγγραφείτε στο κανάλι μας: http://bit.ly/SubscribeToOrthomoriaki ▶Ακολουθήστε μας στο Facebook: http://bit.ly/FacebookOrthomoriaki ▶Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: http://bit.ly/Orthomoriaki ▶Νερό TENSA: http://bit.ly/TensaWater Βίντεο / μοντάζ / γραφικά: Νερούσκα Βλαδίμηρος