LA MICROBIOTA Y LOS FERMENTOS... ASÍ CURÉ MI MALA DIGESTIÓN скачать в хорошем качестве

LA MICROBIOTA Y LOS FERMENTOS... ASÍ CURÉ MI MALA DIGESTIÓN

¡Hola holaaa! Los extrañaba UN MONTÓN! No había subido video en meses y cada día me generaba una mini ansiedad saber que no estaba activa aquí... tanto que me gusta! Les cuento que he estado muy ocupada con nuevos trabajos y oportunidades, proyectos y demás! Mi huerto en casa está transformado y he creado un edén en mi jardín! Se vienen muchos videos de huerto y fermentos! Ya estoy trabajando en mi propia página web para compartir todas mis recetas y cursos/talleres en línea en un solo lugar! Abajo les dejo ligas hacia libros y más referencias... los libros los recomiendo al 100 porque además de la teoría, vienen con muchísimas recetas! Nos vemos en instagram @MaiDirtyHands! Xx CAPÍTULOS: 0:00 intro 1:28 qué es la microbiota? 2:47 fibra, el alimento de los probióticos 3:40 cómo se puede dañar nuestra microbiota? 5:03 arreglando mi microbiota 5:44 cómo comer fermentos 7:25 prebióticos VS probióticos 10:40 fórmula para la buena digestión 11:19 consumo de fibra, deficiencia nutricional y disbiosis 12:28 cuánta fibra comer: 30 plantas a la semana 14:45 por qué funcionan los fermentos? 16:18 comer más fibra = mejor calidad de vida 17:35 microbiota en otros animales 19:35 outro Les dejo aquí la bibliografía de referencias, algunos libros que he leído y me han ayudado mucho en temas de nutrición y alimentación. Si decides comprar uno de ellos, porfa usa mi link de afiliados (el que dejo aquí en la descripción)! Gracias xx 1. El poder de la fibra por Dr. Will Bulsiewicz: https://amzn.to/3TNCJDE 2. Artículo acerca de la fibra: https://nutritionstudies.org/es/fiber... 3. El estudio de China, excelente libro acerca de la alimentación y medicina del estilo de vida: https://amzn.to/494oezG 4. Los libros por la autora y nutricionista Eve Kalinik -Be Good to Your Gut: The Ultimate Guide to Gut Health: https://amzn.to/4awGK4Z -Happy Gut, Happy Mind: How to Feel Good from Within: https://amzn.to/3IS1isI MIS REDES SOCIALES: Instagram: @MaiDirtyHands   / maidirtyhands   @Biocreations   / biocreations   @MaiGoldenHoney   / maigoldenhoney   TikTok: Mai Dirty Hands   / maidirtyhands   MIS PRODUCTOS FAVORITOS PARA HUERTO Y JARDÍN: https://linktr.ee/huertoyjardin?utm_s... MIS LIBROS FAVORITOS (SABER PARA CREER) https://linktr.ee/saberparacreer