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【洞爺湖マラソンへの道 #4】つどーむで2部練？！ビルドアップ走＋ペース走＋400m流し
3 недели назад
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【洞爺湖マラソンへの道 #4】つどーむで2部練？！ビルドアップ走＋ペース走＋400m流し
【洞爺湖マラソンへの道 #4】 サブ3達成に向けた挑戦・第4回 今回は 📍 つどーむ にてポイント練習を行いました。 前半は30分ビルドアップ走を実施し、 現在の**閾値ペース（LT）**をチェック。 その後は、 🏃♀️ 札幌日本大学高等学校 1年生女子選手のペーサーとして ・2000mペース走 ×2本 ・400m流し ×3本 を行いました。 今回のポイントは、 **「1km4:00ペースでハーフマラソンを走れる状態」**を 洞爺湖マラソン前の中間目標として設定したトレーニング。 サブ3に向けて、 スピード持久力と閾値の底上げを狙った内容になっています。 さらに今回は、つどーむで 🎥 つなぐ 出演メンバーの方々ともお会いすることができました！ その様子も含めてお届けしていますので、 ぜひ最後までご覧ください♪
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