【知らなきゃ損】食べるだけでコレステロールが勝手に下がる、意外な食べ物ランキング!! скачать в хорошем качестве

【知らなきゃ損】食べるだけでコレステロールが勝手に下がる、意外な食べ物ランキング!!

🍎ドクターハッシー(内科医 橋本将吉/ハシモトマサヨシ)のYouTubeチャンネルへようこそ！ 今回の動画ではコレステロールを下げる食べ物についてお話ししましたが、野菜や果物のパワー、季節ごとの症状への対策、最新の医療ニュースなど、あなたの健康に役立つ知識を丁寧に明るく元気に、そして分かりやすくお届けします(^^)医師としての視点を活かし、毎日の生活に取り入れやすい健康のヒントをお伝えしています。 🍊他の動画もぜひチェックしてみてください！ 気になるテーマや疑問がきっと見つかるはずです。視聴していただけることで、あなたの健康への理解が深まり、毎日がより豊かになるお手伝いができると信じています。 🍈公式LINEを活用して、健康的な新習慣を始めませんか？ ドクターハッシー公式LINEでは「健康度チェック」が受けられるほか、登録者限定の特典や最新情報が届きます！あなたの健康的な生活を、さらに輝かせる第一歩にお役立て頂けます。 👉詳細はこちら: https://hashimotomasayoshi.co.jp/offi... ※動画内やサービスで提供される内容は一般論に基づいています。格別の注意を払っておりますが、個々の状況に合わせたアドバイスは含まれておりません。大変申し訳ございませんが、利用による損害が発生した場合も、責任を負いかねますのでご理解の程宜しくお願い致します。 〇本動画の参考文献をご紹介します。 ①糖尿病診療ガイドライン2019 日本の医療現場で一般的に使用されている糖尿病に関する診療ガイドラインです。日本糖尿病学会の公式HPにて公開されています。 http://www.jds.or.jp/modules/publicat... ②Design of and rationale for the Japan Diabetes Optimal Integrated Treatment study for 3 major risk factors of cardiovascular diseases (J-DOIT3): a multicenter, open-label, randomized, parallel-group trial(BMJ Open Diabetes Res Care. 2016; 4(1): e000123.) 糖尿病(血糖値)や高血圧(血圧)そして脂質異常症(高脂血症,脂質)の管理を含む多因子介入が、心血管疾患のriskを軽減する事を示す文献です。イギリス医師会雑誌(British Medical Journal)の公式HPにて公開されています。 https://drc.bmj.com/content/4/1/e000123 ③Intensified Multifactorial Intervention in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus(Diabetes & Metabolism Journal 2023;47(2):185-197.) HbA1c、血圧、脂質などの主要な危険因子に対する多因子介入の強化が、2型糖尿病における大血管障害だけでなく微小血管障害のリスクも軽減する事が期待できる事を示す文献です。Diabetes & Metabolism Journalの公式HPにて公開されています。 https://www.e-dmj.org/journal/view.ph... ●関連動画 ①【食卓にこれ出さないで！】血糖値やHbA1cが下がらない理由は、もしかすると食卓のコレのせいかもしれません…。(糖尿病,血管,ドクターハッシー)    • 伝えたいことがあります。   ②【忖度なし】身体に良さそうで、実はボロボロになる危険食材ベスト3(糖尿病,血糖値,血管)    • 【忖度なし】身体に良さそうで、実はボロボロになる危険食材ベスト3(糖尿病,血糖値,血管)   ③【勉強熱心な健康マニアも知らない】身体に良さそうで、実は最悪の危険食材を、現役医師が暴露します(糖尿病,血管,脳梗塞)    • 正しい知識を付けて、常識を疑わないといけません。   0:00 始めに 0:43 コレステロールを下げる食べ物 ① 1:18 絵、(消化官) 消化、吸収の仕組み 4:26 食品の油について 5:26 絵、(脂質)脂肪酸＋グリセリン 7:09 絵、脂質の消化、吸収 7:49 健康診断で脂肪を測定する仕組み 8:57 絵、脂質は分解されると。リパーゼの説明 9:33 脂肪酸、リパーゼの代謝の話し。エネルギーが目的 11:02 脂肪はエネルギーの塊の話し 11:40 エネルギー取りすぎると 11:50 糖分食べても、肝臓で 12:21 脂肪の代謝学、生化学のまとめ 12:33 糖分より脂肪が作り出す話し 13:05 絵、図の中にコレステロールがない話し 13:18 脂肪酸にコレステロールが付いてるので。 14:36 絵、脂が固まる仕組み 12:35 脂が固まりにくい仕組み 16:07 人間の皮下脂肪は、どっち 16:48 悪い脂は動物性 17:00 よい脂は魚 17:10 よい脂の仕組み、コレステロールを 18:10 悪い脂を飽和脂肪酸という(医学用語) 18:41 ①がこっちの脂肪酸多いのでよいという話し 19:00 ニュアンスで理解してほしい話し 19:12 分かりやすい本2冊紹介 19:50 チャンネル登録、高評価のお願い。概要欄ご覧下さい 20:02 絵、スクショタイム、復習、1枚目、(消化器)すい臓、消化、吸収の説明 20:28 絵、スクショタイム、2枚目、脂質の代謝、エネルギー作る説明、リパーゼ 21:50 絵、スクショタイム、3枚目、脂質は脂肪酸とグリセリン、エネルギー、コレステロールの話し 23:44 コレステロールを下げる食べ物 ②、③、④ 24:10 最初難しい話しすると後は一気に 24:58 コレステロールを下げる食べ物 ⑤ 25:23 ビタミンB2は脂を分解し燃焼を進めるので 26:07 ⑤のすごい話し 26:33 過去の動画もご覧下さい #食事 #コレステロール #食べ物