恭喜你呀！過咗七十五歲朝早起身，如果冇晒呢五種感覺，就即係話你個腦好弗、好健康，仲後生過九成嘅人呀！ скачать в хорошем качестве

恭喜你呀！過咗七十五歲朝早起身，如果冇晒呢五種感覺，就即係話你個腦好弗、好健康，仲後生過九成嘅人呀！

醫學研究一早發現，朝早起身嗰十幾分鐘，係老人家個腦健唔健康嘅「照妖鏡」，好多腦梗、中風都喺呢個時間發生。 如果你每日朝早起身，身體冇出現落嚟會講嘅五種情況，真係要恭喜你！ 呢說明你嘅大腦血管比 90% 同年紀嘅人更年輕、更健康。 點解特別強調 75 歲到 85 歲？因為 75 歲後身體機能會有「質嘅變化」。血管會積聚斑塊，彈性變差，好似舊水喉咁。 人體經過一晚靜止，血液比較黏稠，當朝早起身，交感神經突然興奮，血壓心跳加快，就好似汽車「凍啟動」一樣，對血管係巨大考驗。 如果你身體可以平穩過渡，就證明心腦血管保養得相當到位。 要警惕嘅五種朝早唔正常情況： 1. 起身頭暈：唔係偶然嘅，而係經常性地由瞓到坐、由坐到企時出現「天旋地轉」，甚至作嘔。如果你唔暈，說明你腦部供血供氧充足，血管彈性好，可以迅速將血液泵到個腦度。 2. 眼前發黑：起身行兩步，眼前突然似拉窗簾咁黑咗。如果經常出現，可能係頸動脈或腦動脈有收窄嘅信號。視力穩定，說明你頸動脈暢通，大腦後循環系統運作良好。 3. 手腳麻木無力：喺冇受壓情況下，手指或腳底板麻木、冇知覺，甚至刷牙、扣鈕時手唔聽使喚。呢係中風嘅「前哨站」。朝早握拳有力、行路輕鬆，說明神經傳導通路暢通無阻。 4. 朝早頭痛：一種發悶、發沉或跳痛。朝早頭痛往往係**高血壓**嘅直接表現，或者血液黏稠度太高。起身個頭清醒、冇痛楚，說明你血壓控制理想，腦壓穩定。 5. 嘴角歪斜、脷麻、講嘢唔順暢：建議對住鏡笑吓、伸吓脷，睇吓有冇不對稱，講嘢有冇含糊。呢啲微細變化可能係「小中風」症狀。如果你笑臉對稱、講嘢清晰，意味著腦幹功能完整。 如果你一種情況都冇，你係健康模範生！如果有，就要檢修下身體喇。 除咗睇醫生食藥，75 歲到 85 歲嘅老人家可以做以下三招護腦： 1. 朝早補水：起身刷完牙後，飲一杯約 200 毫升暖開水，可以迅速稀釋血液，喚醒大腦。 2. 早餐要講究：將稀飯鹹菜換成優質蛋白同卵磷脂，為大腦提供最好嘅燃料。 3. 保持好心情：朝早起身打開窗深呼吸，保持平和感恩嘅心態。情緒穩定，血壓就穩定，個腦就安樂。 最後要記住，千祈唔好心急。醒咗唔好即刻起身，坐咗唔好即刻行。呢短短幾分鐘緩衝，可以幫你避開好多突發危險。 #退休生活 #養生 #正能量 #長者健康 #分享 #健康 #最有益嘅食物 #健康真相 #晚年生活質素 #長命