У нас вы можете посмотреть бесплатно Yoga hết đau mỏi CỔ VAI GÁY, giảm tải cột sống lưng | Hải Ninh Yoga или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Yoga hết đau mỏi CỔ VAI GÁY, giảm tải cột sống lưng | Hải Ninh Yoga Bạn đang mỏi cổ, tê vai, đau lan xuống cánh tay? Không cần mát-xa, không cần thuốc – chỉ với vài động tác yoga đơn giản, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt: Cổ vai nhẹ hẳn Lưng thư giãn sâu Tê bì, căng cứng biến mất Bài tập này được thiết kế theo liệu pháp trị liệu yoga, giúp giải tỏa ứ trệ khí huyết vùng cổ – vai – gáy, hỗ trợ máu lưu thông lên não, giảm hẳn đau đầu, chóng mặt, mỏi gáy, thiếu máu não. 💡 Lý tưởng cho: Dân văn phòng ngồi lâu Người hay gục đầu dùng điện thoại Người lớn tuổi bị cứng gáy, rối loạn tiền đình 🔥 Tập ngay để: ✅ Cổ vươn dài – đầu nhẹ tênh ✅ Vai mềm – lưng thoáng – tinh thần tỉnh táo ✅ Không còn nhức mỏi hay mất ngủ Timeline Bài Tập Yoga Giảm Đau Cổ – Vai – Gáy (Thời gian đã nhân 3): 00:00 – Khởi động nhẹ nhàng: thả lỏng cổ, vai, gáy 03:00 – Mở ngực – giãn lồng ngực và kéo dài cổ 06:00 – Xoay lưng vẽ vòng tròn – linh hoạt cột sống, vai gáy 09:00 – Nghiêng người hai bên – kéo dãn cơ lườn và liên sườn 12:00 – Vặn người sâu – giãn mềm toàn bộ vùng lưng trên 15:00 – Tư thế đại bàng – mở vai gáy, giảm chèn ép thần kinh 18:00 – Chống tay về sau – kéo giãn cổ tay, vai, làm mềm cơ 21:00 – Nghiêng, ép vai – tác động sâu vào vùng vai gáy 24:00 – Vỗ và xoa bóp – giải toả căng cứng, lưu thông khí huyết 27:00 – Cào đầu – kích hoạt tuần hoàn máu, giảm đau nhức --------------------------- Meditation Impromptu 01 của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... ―――― Facile của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... ➨ THEO DÕI KÊNH HẢI NINH YOGA: /@haininhyogaa ➨ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ TRỊ LIỆU VÀ KIẾN THỨC SỨC KHOẺ CÔ BÁC, ANH CHỊ NHA! #haininhyoga #yogatrilieu #yogatainha #yogagiammobung