SARCOPENIA! EVITE O QUANTO ANTES! скачать в хорошем качестве

SARCOPENIA! EVITE O QUANTO ANTES!

O CANAL SAÚDE TEM LIMITES fala hoje sobre SARCOPENIA! Entenda o que acontece com o seu corpo, as limitações que acontece e saiba como retardar os sintomas. Veja as dicas no final do vídeo. ❤️ Bem-vindos ao Canal SAÚDE TEM LIMITES! Nossos vídeos trazem dicas práticas para perder peso, controlar a obesidade, melhorar a alimentação, informações sobre como enfrentar a depressão, menopausa, alimentação para diabéticos e viver com mais energia e qualidade de vida. ⚖️ Porque cuidar da saúde é essencial, mas respeitar os limites do seu corpo é o segredo do sucesso! 🎥 Gostou dos nossos vídeos? Então, se inscreve no canal, deixa o seu like e vem com a gente nessa jornada por uma vida mais saudável de verdade! ⚠️ O Canal Saúde Tem Limites, possui somente vídeos meramente informativo, não tem o objetivo nem o intuito de recomendação ou de incentivo do uso de qualquer medicação sem as orientações e prescrições médicas. 📚 BIBLIOGRAFIA – SARCOPENIA 📖 Livros e Manuais Científicos Cruz-Jentoft, A. J. et al. Sarcopenia: European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 2010 / Atualização 2019. McArdle, W. D.; Katch, F. I.; Katch, V. L. Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance. Wolters Kluwer. Guyton, A. C.; Hall, J. E. Tratado de Fisiologia Médica. Elsevier. 🧪 Artigos Científicos (Alta Autoridade) Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle Resistance exercise and protein intake in older adults. Wiley Online Library. The American Journal of Clinical Nutrition Protein intake and muscle mass in aging populations. The Lancet Diabetes & Endocrinology Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Baumgartner, R. N. et al. Epidemiology of sarcopenia among the elderly. American Journal of Epidemiology. 🏋️ Exercício Físico e Envelhecimento Harvard Medical School – Harvard Health Publishing Strength training and aging. American College of Sports Medicine (ACSM) Exercise and Physical Activity for Older Adults. Fragala, M. S. et al. Resistance training for older adults. Journal of Strength and Conditioning Research. 🥗 Nutrição, Proteína e Suplementação Phillips, S. M.; Van Loon, L. J. C. Dietary protein for athletes: from requirements to metabolic advantage. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Wolfe, R. R. The role of dietary protein in optimizing muscle mass. American Journal of Clinical Nutrition. Smith, G. I. et al. Omega-3 fatty acids augment muscle protein synthesis. American Journal of Clinical Nutrition.