Cardio Sin Saltos / Bajo Impacto [ LISS - Low Impact Steady State ] | Día 54 - POWER 2 скачать в хорошем качестве

Cardio Sin Saltos / Bajo Impacto [ LISS - Low Impact Steady State ] | Día 54 - POWER 2

✖️Día 54 de POWER 2 ▸ Quema calorías sin saltos! Este cardio de bajo impacto se trata de mantener un ritmo constante en toda la rutina. Si así lo deseas, puedes bajar la intensidad cuando lo sientas necesario y procura no detenerte. Esta rutina NO ES CARDIO HIIT, acá no hay que ir al máximo, ve a tu propio ritmo, a un paso que te sea posible respirar sin dificultad y que no te sientas muy agitado. Puedes incorporar esta rutina más días en la semana después de nuestros entrenamientos de fuerza, ya que no son exigentes como los días de Cardio HIIT. ▸ Duración: 30 minutos ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete (Como referencia las mías pesan 5 libras/ 2.26 kg cada una) ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 01:08 2. Rutina: 01:09 - 31:24 3. Qué sigue: 31:25- 32:09 ✖️Ejercicios: Squat knee to elbow DB Jabs Sumo squat Plank rotations Lunge (izquierda o derecha) Lunge (cambio) Inchworm + step backs Side to side squats Side reaches Plank shoulder taps Alt. Curtsy lunges Crab toe touches Thrusters Step out jacks Burpee (sin brinco ni push up) Side lunge (izquierda o derecha) Side lunge (cambio) Plank to toe touches ▸ Calienta aquí antes de iniciar:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las p...   ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER 2:    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1:    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazl...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo ...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS Y COLABORACIONES 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.