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21 Day Yoga Challenge – Day 5 🧘♂️ आज के इस योग सत्र में हम करेंगे Twisting Yoga Asanas Flow, जो रीढ़ की हड्डी (spine) को मजबूत करता है, पाचन तंत्र सुधारता है और शरीर को detox करने में मदद करता है। 🌿 Day 5 Yoga Benefits: रीढ़ की लचीलापन बढ़ाता है कमर और पीठ के दर्द में राहत पाचन शक्ति बेहतर करता है शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने में सहायक मन को शांत और संतुलित करता है यह योग अभ्यास Beginners और Regular Practitioners दोनों के लिए उपयुक्त है। आज नहीं, अभी से— अपने शरीर को सम्मान दें, मन को स्थिर करें, और आत्मा को जागृत करें। ⚠️ सावधानी: यदि आपको कमर की गंभीर समस्या, स्लिप डिस्क, हाई BP, या हाल ही में कोई सर्जरी हुई है, तो योग अभ्यास योग शिक्षक या डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही करें। 👉 Daily yoga videos के लिए चैनल को Subscribe करें 👉 Video पसंद आए तो Like, Share और Comment ज़रूर करें — By Rajesh Kumar Gupta #21DayYogaChallenge #YogaDay5 #TwistingYoga #TwistingYogaAsanas #YogaInHindi #YogaForBeginners #DailyYoga #SpineYoga #YogaForDigestion #HealthyLifestyle #IndianYoga #HomeYoga #YogaPractice #YogaMotivation