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Prenditi cura delle tue anche

Le anche sono le articolazioni più grandi del corpo, sia fisicamente che a livello psicosomatico. L’anca unisce il tronco agli arti inferiori, ci permette di camminare, correre, saltare e semplicemente muovere le gambe, che ci consentono ad eseguire tutte le azioni quotidiane. Le anche scaricano e sopportano il peso del nostro corpo per circa 16 ore al giorno, rimanendo in funzione sia quando siamo in movimento sia quando siamo seduti. Il benessere delle anche previene eventuali infortuni alle ginocchia, caviglie e alla zona lombo –sacrale della colonna vertebrale. Le anche sono anche il punto dove si trova il muscolo Psoas, che connette il rachide con le arti inferiori, esso reagisce involontariamente tutte le volte che siamo sotto stress o in una situazione di paura, contrendosi e dandoci quindi la possibilità di correre e fuggire o di chiuderci a riccio. Oltre alla importanza fisica, le anche sono importantissime dal punto di vista emotivo, sono la sede di emozioni più intime, emozioni più nascoste, spesso negative (paura, rabbia, stress) . A livello energetico, lavorando sulla apertura e flessibilità delle anche lavoriamo sul primo chakra, Muladhara, associato alla Madre Terra, radicamento, nutrimento, sicurezza ,sopravvivenza e alla paura. Per la pratica potresti avere bisogno di: blocchi, cuscino, una cinghia. Come sempre, ascolta il tuo corpo, non forzare, segui il tuo respiro. Alcune posizioni potrebbero essere non adatte a chi ha problemi con le ginocchia. Buona pratica! → Yoga Hub Trento è il portale dello yoga in Trentino. Visita il sito www.yogahubtrento.com per trovare lezioni, seminari, workshop e yoga retreats nella nostra regione. → Siamo anche un blog, in cui parliamo di benessere a 360 gradi. Scriviamo e parliamo di yoga fuori dal tappetino, yoga tutorial, alimentazione e psicologia, benessere nelle relazioni, cinema e letteratura, arte e benessere. Visita il nostro sito www.yogahubtrento.com/blog → Sul nostro canale trovi anche tante video lezioni yoga grazie al contributo degli insegnanti della nostra rete trentina! Iscriviti al canale e rimani aggiornata → Ti è piaciuto il video? Ti è stato utile? Vuoi aggiungere qualcosa? Faccelo sapere nei commenti! → Ti è piaciuto il video? Iscriviti al canale e rimani aggiornata!