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生理痛・下腹部痛に寝ながらヨガストレッチでリラックス

お腹の痛み・鈍痛があるときや生理痛を和らげる方法として生理中にできるヨガストレッチのポーズです。 寝たままできるので、気分が上がるとは違うかもしませんが、気持ちを落ち着かせたい時にも試してください。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨    / @takayo_onoda   ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 00:00　下腹部痛・生理痛の日のヨガストレッチ 00:05　股関節をゆるめる 00:50　ワニのポーズ 02:01　体側伸ばしのポーズ 03:07　ワニのポーズ 04:13　体側伸ばしのポーズ 05:28　股関節ストレッチ①② 08:10　補足 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/ ■ヨガウェア https://cb-active.com/