AtemFluss: Aufladen & Loslassen | 1h Breathwork Flow gegen Stress скачать в хорошем качестве

AtemFluss: Aufladen & Loslassen | 1h Breathwork Flow gegen Stress

Finde zurück in deine Kraft und lass den Ballast der Woche hinter dir. 🩵 In dieser Aufzeichnung meines Live-Kurses "AtemFluss" führe ich dich durch eine Stunde voller Bewegung, energetischer Aufladung und tiefer Entspannung. Wir nutzen wissenschaftlich fundierte Techniken wie den physiologischen Seufzer und die CO2-Toleranz-Schulung, kombiniert mit sanften Visualisierungen, um dein Nervensystem zu regulieren. Im Video enthalten: Sanfte Mobilisation & Schüttelübungen Breath of Joy zur energetischen Aktivierung Techniken zur Stressregulation (Physiologischer Seufzer) CO2-Toleranz-Training & Atemvisualisierung Abschließendes Brahmari (Summen) zur Zentrierung 00:00 Intro 00:32 Arme schwingen lassen 03:50 Wippen, Schütteln und Zittern 07:32 breath of joy 11:00 Oberkörperöffnung und sanfte Atemdehnung 20:28 Physiologischer Seufzer 24:56 Sich leeren 29:09 “kapalabhati light” 32:44 sanfte Atemreduktion / Co2-Toleranz 40:00 Atemvisualisierungen: den Atem lenken 49:37 Abschließendes Brahmari Du möchtest mehr und willst live dabei sein? Komm in meinen wöchentlichen Live-Online-Breathwork-Kurs "AtemFluss - Abtauchen & Fließen"! Jeden Montagabend um 19 Uhr schaffen wir gemeinsam diesen Raum für dich. 👉 Jetzt anmelden: https://romansieler.de/atemfluss-atem... 📅 FEBRUAR LIVE-KURSE Vertiefe dein Wissen und lerne gezielte Techniken für dich und deine Familie: 1. Atemtechniken gegen Angst, Panik & Stress 🗓️ 8. + 9. Februar | 10–14 Uhr Sanfte, wissenschaftlich fundierte Techniken zur Regulierung von innerer Unruhe. 2. Atemübungen für Kinder & Eltern 🗓️ 8. + 9. Februar | 16–18 Uhr Atemspiele, Regulation & gemeinsame Ruhe im Familienalltag. 🔗 Infos & Anmeldung: https://romansieler.de/atemkurse/ ☎️ buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir! ☎️ https://www.romansieler.de/kontakt/#B... 🩵 komm in meinen wöchentlichen live Online breathwork Kurs "AtemFluss - Abtauchen & Fließen"! 🩵 https://romansieler.de/atemfluss-atem... 🌍 Website: https://www.romansieler.de 📩 Hol dir deine kostenlose "SOS-Toolbox: Erste Hilfe bei Angst, Panik & Stress" https://www.romansieler.de/sos-toolbox/ 📸 Instagram:   / romansieler_atemkunst   💼 LinkedIn:   / romansieler   ✍️ Blog: https://www.romansieler.de/blog/ 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Atem-Wissen:    / @breathcraft   📅 Buche deinen Platz in meinem nächsten Atemkurs: https://www.romansieler.de/kurse/ ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung oder Therapie. Die hier angeleiteten Atemübungen sind für gesunde Erwachsene gedacht. Bitte wende sie nicht bei Schwangerschaft, Epilepsie, starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Krisenzuständen an – außer nach Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten. Bei Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot: Übung sofort abbrechen. Höre immer auf deinen Körper.