كيف تحافظ على صحتك النفسية خلال الأزمات ؟ скачать в хорошем качестве

كيف تحافظ على صحتك النفسية خلال الأزمات ؟

لقاء: حسن عبدالرسول تصوير ومونتاج: سيد علي حسن في ظل تصاعد الأزمات وما تفرضه من ضغوط نفسية متزايدة على الأفراد، يؤكد الاختصاصي النفسي حسن إبراهيم أن الحفاظ على التوازن النفسي لم يعد خياراً ثانوياً، بل ضرورة ملحّة لمواصلة الحياة بشكل صحي وآمن. وأوضح إبراهيم في لقاء مع "البلاد" أن التوتر والقلق وردود الفعل النفسية الحادة تعد استجابات طبيعية في مثل هذه الظروف، إلا أن طريقة التعامل معها هي ما يصنع الفارق في تجنب تفاقمها. وأشار إلى أن الوعي بأساليب إدارة الضغوط، والالتزام بروتين يومي متوازن، والابتعاد عن الاستغراق في متابعة الأخبار بشكل مفرط، تمثل أدوات أساسية للحد من التأثيرات السلبية للأزمات، كما شدد على أهمية طلب الدعم النفسي عند الحاجة، وعدم التردد في اللجوء إلى المختصين، خاصة مع احتمالية ظهور اضطرابات نفسية إذا ما تم إهمال هذه الجوانب. و سلط إبراهيم الضوء على أبرز الطرق العملية للتعامل مع القلق والتوتر، وكيفية احتواء الصدمات النفسية، إضافة إلى تقديم نصائح مهمة للكبار والأطفال لمواجهة تداعيات الأزمات والحروب على الصحة النفسية.