Skillstraining Notfallkoffer 🚨 🧰 Extreme Anspannung loswerden (sofort wirksam) скачать в хорошем качестве

Skillstraining Notfallkoffer 🚨 🧰 Extreme Anspannung loswerden (sofort wirksam)

Der Skillstraining Notfallkoffer kommt aus der Dialektisch-Behavioralen-Therapie (DBT), eine Therapieform, die speziell für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde. Ein Merkmal der Borderline-Persönlichkeitsstörung sind extreme Anspannungszustände. Manchmal geraten Menschen dann in eine sogenannte Dissoziation, der Abspaltung von Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen oder Handlungen, oft als Taubheitsgefühl oder Leere (ohne Wahrnehmung des Selbst) beschrieben. Das Skillstraining bietet über die Skills, Möglichkeiten, um uns in den gegenwärtigen Moment zurück zu holen. Dies geschieht über intensive Sinneseindrücke. Den Wunsch extreme Anspannung loszuwerden kennen viele von uns auch aus dem Alltag. Daher lohnt es sich, einen ganz persönlichen Skillstraining Notfallkoffer zu packen – auch ohne Diagnose einer psychischen Erkrankung. Manchmal wird der Notfallkoffer auch Skillsbox genannt und es kann auch hilfreich sein, unterschiedliche Boxen oder Koffer für bestimmte Annspannungslevel zu haben. Bei mittlerer Anspannung verwende ich z.B. einen Achtsamkeits-Parcours, mit Sinneseindrücken die gleichzeitig mein Wohlgefühl stärken. Wichtig ist, dass unterschiedliche Skills ausprobiert werden sollten und dass dies in weniger angespannten Momenten gemacht wird. Mit meinem Achtsamkeits-Parcours möchte ich inspirieren, neue Skills auszuprobieren und freue mich, über Ergänzungen weiterer Skills in den Kommentaren. ⬇️⬇️ ⬇️⬇️ ⬇️⬇️ ➡️ Spare mit dem Code „YOUTUBE10“ 10% auf unsere Onlinekurse: 💸 🚨 GANZ NEU: Ab sofort kannst du unseren ACT Onlinekurs „Emotionale Freiheit“ zum Umgang mit Emotionen buchen: 🎉 👉 https://courses.actitude.de/emotional... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, mache unseren zertifizierten Stressbewältigungskurs „Umgang mit Stress“: https://www.actitude.de/kurs/stress 👈 💁🏻 Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen üblich! 💸 🤩 Onlinekurs Selbstwert stärken 💖 👉 https://www.actitude.de/kurs/selbstwe... 👈 🌟 Melde dich jetzt zu unserer Selbstwert-Challenge an: 🌟 👉 https://www.actitude.de/selbstwertcha... 👈 🚀 Könntest du einen Selbstwert-Booster gebrauchen? 🚀 Dann hole dir hier 6 Selbstwert-stärkende Impulse per Mail: 👉 http://www.actitude.de/minikurs-selbs... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Mini-Kurs „Stress lass nach“: https://www.actitude.de/minikurs-stress 👈 Und wenn du im Anschluss den vollen Kurs machen möchtest, erstattet dir deine Krankenkasse wahrscheinlich sogar die Kursgebühren dafür. 👍 Wenn dir das Video gefallen hat, gib uns auch gern einen Daumen nach oben und lass uns einen Kommentar da. Für weitere Übungen, schau dich hier im Kanal um und abonniere uns doch, damit wir noch mehr solcher Videos produzieren können. 🎥 🔜 📺 🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du. 💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: https://www.actitude.de/ 📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:   / actitude.de   Wichtige Momente im Video 00:00 Intro Skillstraining Notfallkoffer 00:16 Was ist das Skillstraining? 01:19 Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) für Menschen mit Borderline Persönlichkeitsstörung 02:08 Mein Achtsamkeits-Parkour 02:52 Ideen verschiedene Sinne zu aktivieren 07:56 Skills anstelle von schädlichen Verhaltensweisen 11:25 Outro Skillstraining Notfallkoffer #Skillstraining #Anspannung #Borderline