🙅 «Я неполноценная?» — как перестать винить себя из‑за проблем с зачатием скачать в хорошем качестве

🙅 «Я неполноценная?» — как перестать винить себя из‑за проблем с зачатием

Записаться на консультацию можно на нашем сайте 👉​ https://lmdoc.ru/?utm_source=youtube Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике клиники «Лейб Медик» Анастасия Александровна Попова уже 20 лет помогает женщинам, которые сталкиваются с репродуктивными проблемами и их психологическими последствиями. Если вы хоть раз думали: «Мой организм меня предал»; «Я какая‑то бракованная»; «Почему у всех получается, а у меня нет?»; «Я чувствую себя недоженщиной», — знайте: вы не одна. Эти чувства — не реальность, а всего лишь ваши переживания. С ними можно и нужно работать. 🔍 Почему так происходит? Часто внутренний критик использует трудности с зачатием как «доказательство» вашей «неполноценности». Но правда в том, что: Привычка ругать себя обычно появляется задолго до проблем с беременностью. Вы не знаете пути других женщин: за внешней лёгкостью могут скрываться годы борьбы. Ощущение «я одна такая» — иллюзия: миллионы женщин сталкиваются с похожими трудностями. 💡 3 упражнения, которые помогут вернуть уверенность: 1. Вспомните «время до» Подумайте о периоде, когда вы ещё не знали о проблемах с зачатием. Чем вы тогда себя критиковали? Вес, карьера, выбор партнёра? Это покажет, что привычка к самобичеванию возникла раньше текущих трудностей. 2. Составьте список достижений Запишите 10 вещей, которые лично для вас были сложными, но вы с ними справились. Это могут быть: освоение нового навыка (например, езда на велосипеде в 26 лет); похудение и поддержание результата; поступление в сложный вуз; решение конфликтной ситуации. Важно: достижение — это то, что было трудно именно для вас, а не «Оскар» или Нобелевская премия. 3. Заведите внутреннего адвоката Каждый вечер находите 3 повода себя похвалить. Например: «Сегодня я приготовила вкусный ужин»; «Я чётко высказала свою позицию на работе»; «Мне удалось спокойно поговорить с близким человеком». Со временем вы начнёте замечать эти «маленькие победы» в течение дня, а голос внутреннего критика станет тише. ✅ Что важно запомнить: Ваши чувства — не факты. Ощущение «неполноценности» — это задача, которую можно решить. Вы не одна: репродуктивные трудности — распространённая медицинская проблема, а не личная «неудачность». Внутренний критик не должен диктовать вам правила жизни. У вас есть право на поддержку, даже если вы сами себе её не разрешаете. Если вам сложно справиться самостоятельно — не стесняйтесь обратиться к психологу. Это не слабость, а шаг к восстановлению внутреннего равновесия. 💬 Поделитесь в комментариях: Были ли у вас похожие мысли? Какое из упражнений вы готовы попробовать первым? 🎬​ Навигация по видео: 00:00:00 Проблема чувства неполноценности из‑за репродуктивных трудностей. Три упражнения для восстановления самооценки. 00:01:24 Упражнение 1: «Вспомните период до диагноза». Как привычка к самокритике возникает задолго до проблем с зачатием. Пример: ругали себя за вес, выбор партнёра, жильё и т. п. 00:05:43 Упражнение 2: «Говорящая гадость». Проговорите, как вы себя называете («на помойку», «не такая» и т. п.). Затем представьте, что говорите это знакомой без детей — почему это жестоко? 00:07:00 Упражнение 3: «10 жизненных достижений». Что это: любое дело, которое было трудно, но вы справились (не Нобелевская премия!). Примеры: научиться плавать, похудеть, поступить в сложный вуз. 00:09:11 — Практика ежедневного самопоощрения: перед сном найдите 3 конкретных повода себя похвалить (не «я молодец», а «сегодня я…»). Со временем вы начнёте замечать эти моменты в течение дня. 👉 Подписывайтесь на наш Телеграм: https://t.me/clinic_leybmedic #психология #женскоездоровье #репродуктивнаяпсихология #самооценка #внутреннийкритик #планированиебеременности #психологическаяпомощь #женскиетрудности #работассебе #уверенностьвсебе #бесплодие #психосоматика #поддержка #самопринятие #женскийпуть #лейбмедик #бесплодие 🌐​ Наш сайт - https://lmdoc.ru/?utm_source=youtube 📞​ +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Режим работы: 9:00​-21:00​, кроме вскр ​🙌 Мы в соцсетях:   / leyb_medic   https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593 https://t.me/clinic_leybmedic https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08...