【モーニングルーティン】バレリーナの「食事とストレッチで美しい体型を維持する」朝習慣| 森絵里 | 痩せる習慣 | 半身浴 | サプリメント| 美容 скачать в хорошем качестве

【モーニングルーティン】バレリーナの「食事とストレッチで美しい体型を維持する」朝習慣| 森絵里 | 痩せる習慣 | 半身浴 | サプリメント| 美容

今回登場してもらうのは、バレリーナの森絵里さんです。バレリーナとして活躍している彼女の朝のルーティンを紹介していきます。身体作りや体調のケアにとことんこだわっていて、一流のバレリーナならではの習慣が詰まっていました。トレーニングを行っている人なら参考になることでしょう。ぜひチェックしてみてください！ ＜プロフィール＞ バレリーナ。5歳からバレエを習いはじめ、これまでヴァルナ国際バレエコンクール、キエフ国際バレエコンクールにて銀賞を受賞。 2019年にERI.GYMを開業し、バレエを取り入れたストレッチ＆筋トレを教える ＜ルーティン＞ 毎朝5時ごろに起床し、7時からのオンラインレッスンの準備をしている森さん。起きてからすぐすることは、プロテインを飲むことだといいます。そして、お風呂を沸かしながらストレッチを行ってカラダを起こしているのだとか。「朝のお風呂はデトックスはもちろんのこと、ケガがないようにカラダを温めています」と森さん。また、トイレでストレッチをするなど、わずかな空き時間でも身体作りを意識して行っているそうです。森さんは、長いレッスンを乗り越えるための朝食や、腰痛予防のストレッチ、ケガを防ぐためのトゥシューズの確認など、常に身体や体調へのケアを意識しているといいます。そんな森絵里さんの朝のルーティンをご覧ください。 ■森絵里さんSNS Instagram：https://www.instagram.com/erimori55/?... ■「LIFEニスタ（ライフニスタ）」SNS Twitter：  / lifenista_media   Instagram：  / lifenista_media   ■お問い合わせ 出演依頼や情報提供はこちらまでお願いします。 LIFEニスタ運営窓口：株式会社TUUUBE　([email protected]) ■Produced by LIFULL HOME'S https://www.homes.co.jp/ #モーニングルーティン #morningroutine #暮らし #森絵里 #ルームツアー #習慣 #生活 #部屋 #LIFEニスタ #ライフニスタ ■目次 00:00 森絵里さんのモーニングルーティンダイジェスト 00:18 起床 01:01 プロテインを摂取 01:30 入浴準備 02:23 入浴 03:42 オンラインレッスン インストラクター業務 04:41 2度目の入浴 05:18 メイク 05:50 ストレッチ 06:17 朝食 07:10 腰痛予防のストレッチ 07:43 外出