JAK MIERZYĆ I DOBRAĆ ORTEZY KOLAN NA CROSSA? PORADNIK 2026 скачать в хорошем качестве

JAK MIERZYĆ I DOBRAĆ ORTEZY KOLAN NA CROSSA? PORADNIK 2026

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze dobór ortez kolanowych do motocross/enduro: jak je przymierzyć w domu, gdzie dokładnie ma dociskać, czemu na prostej nodze “odchodzi” (i kiedy to jest normalne), oraz kiedy po prostu dany model nie pasuje do Twojej anatomii.  ⸻ 🔥 Ortezy z Bajamoto (sprawdź ofertę + konsultacja po zakupie) https://bajamoto.pl/pol_m_Stroj-i-och... Jeśli masz dylemat “wydaję 2,5–4k i dalej nie wiem czy to siedzi” — to jest dokładnie materiał dla Ciebie. Wbij w link, wybierz model, a jak chcesz, to po zakupie robimy konsultację i mówimy wprost: siedzi / nie siedzi / co poprawić.  ⸻ ⏱️ Rozdziały / Timestamps 00:00 – Czy orteza na pewno dobrze leży? (najczęstszy błąd przy przymiarce)  00:26 – Każdy ma inną budowę nóg… i stąd zaczynają się problemy (tak, nawet jak u Andrzej Gołota 😄)  02:09 – Ortezy na wymiar vs gotowe modele: co jest realne dla większości z nas  03:15 – Czemu uraz kolana to dramat na długo (i dlaczego ortezy mają sens)  04:11 – Jak orteza “robi robotę”: zawias, oś zgięcia i ochrona przed zgięciem w bok  05:49 – KLUCZ: podparcie kłykci + brak luzu (nawet milimetr ma znaczenie)  06:58 – Problem: przymiarka w domu i brak pewności — jak to ogarnąć krok po kroku  08:15 – Subskrypcja + gdzie szukać ortez i jak podejść do zakupu z głową  08:49 – Jak zapinać paski (kolejność 1 → 2 → 3 → 4) i czemu to zmienia wszystko  09:18 – “Tu mi odchodzi!” – kiedy to normalne i jak sprawdzać pozycję na zgiętej nodze  10:48 – Gąbki regulacyjne + skarpety pod ortezę: ma być stabilnie, nie ma “latać”  13:28 – Krzywe nogi, specyficzna anatomia i moment, w którym trzeba zmienić model  15:03 – Różnice w dopasowaniu: które modele częściej “siadają”, a które bywają kapryśne  17:15 – Regulacja gąbek w POD K8 3.0 – co poprawili i czemu to jest wygodne  18:26 – Ostatni test, który pomija masa osób: spodnie + buty + realne ułożenie na nodze  20:02 – Co w następnym odcinku + napisz w komentarzu, w czym jeździsz  20:47 – Konsultacja po zakupie i jak ogarniemy dopasowanie razem  ⸻ ✅ Checklista: jak ocenić dopasowanie ortezy w 5 minut • Zapnij paski w dobrej kolejności (nie “byle jak”).  • Sprawdź podparcie po bokach kolana (kłykcie) – ma być ciasno, bez luzu.  • Zegnij nogę min. 90° i zobacz, czy wszystko się układa jak w pozycji na moto.  • Jeśli przy zgięciu czujesz blokowanie / nie możesz zgiąć kolana – to sygnał, że to nie ten model.  • Dopasuj gąbkami (grubsza/cieńsza) i koniecznie testuj w skarpetach pod ortezy.  • Zrób finalny test w spodniach i butach (na boso często “zjeżdża” i to potrafi oszukać).  ⸻ 💬 Daj znać w komentarzu W czym jeździsz teraz: ochraniacze czy ortezy? I czy masz wrażenie, że na pewno są dobrze dopasowane?  ⸻ Info: materiał ma charakter praktyczny i sprzętowy — przy bólu/urazie kolana warto klepnąć temat z ortopedą/fizjo. #bajamoto #noibaja #cross #enduro #mx #motocross #ktm #yamaha #gasgas #husqvarna #trzymajgaz