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Mindfulness - meditazione di 14 minuti con musica

Meditazione di Mindfulness di 14 minuti con musica Meditazione - Una sessione di pratica di Mindfulness di 14 minuti con musica per iniziare a comprendere come si pratica la Mindfulness. La Mindfulness è una pratica di consapevolezza oggi sempre più studiata per i suoi notevoli effetti su mente e corpo. Grazie alla meditazione Mindfulness possiamo accrescere la nostra attenzione, memoria, presenza consapevole, migliorare il funzionamento del nostro sistema immunitario, ridurre stress e ansia. Praticando ogni giorno possiamo allenare sempre più la nostra mente a stare sul presente, educandola a non andare dietro ai continui pensieri che l'affollano. Per praticare si suggerisce di ritagliarsi uno spazio e un tempo in cui non saremo disturbati, disattivare il telefono o eventuali fonti di disturbo e seguire l'audio. Rispetto all'uso degli mp3 si suggerisce di usarli solo all'inizio per comprendere il procedimento. L'ideale è poter poi continuare da soli per rinforzare sempre più la nostra capacità di tornare al presente. Qui trovi il corso online gratuito di Mindfulness. https://www.enricogamba.org/mindfulne... Qui puoi invece acquistare le registrazioni del corso online LIVE https://www.enricogamba.org/intensivo... Iscriviti al canale 👉 https://goo.gl/SRXBfU Visita il mio sito per saperne di più 👉 www.enricogamba.org #mindfulness #meditazione #meditazioneguidata #praticadiconsapevolezza #mindful . -------------------------- Enrico Dott. Gamba Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore 📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano 📞 338 1045057 🌐 www.enricogamba.org CHI SONO C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci. Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨ Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità. A CHI MI RIVOLGO 🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo. A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore. COSA OFFRO Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟 Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi. Rimaniamo in cammino insieme Se desideri ricevere aggiornamenti, ispirazioni e opportunità di crescita, ti invito a visitare il mio sito www.enricogamba.org e a seguirmi sui miei canali social. La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".