Метаболическая адаптация: что на самом деле говорит наука? скачать в хорошем качестве

Метаболическая адаптация: что на самом деле говорит наука?

  / bdccarpenter     / bencarpenterpersonaltraining     / bdccarpenter   Что происходит с вашим метаболизмом, когда вы теряете вес? Метаболическая адаптация (также известная как адаптивный термогенез) — одна из самых запутанных концепций в фитнес-индустрии. Возможно, этому есть множество причин. Одна из них заключается в том, что наука о метаболической адаптации запутана, и многие люди, прочитав одну исследовательскую работу, думают, что знают всю тему. Кроме того, некоторые люди, вероятно, намеренно запутывают вас, выбирая наиболее интересные исследования. Например, многие обсуждают исследования, демонстрирующие наибольшую степень метаболической адаптации, но даже не упоминают исследования, которые её не демонстрируют. Почему так происходит? Разве не интеллектуально честно представлять все исследования вместе и объективно? Цели этого видео: Объяснить, что такое метаболическая адаптация. Обсудить исследования, демонстрирующие наибольшую степень метаболической адаптации. Обсудить альтернативные исследования, демонстрирующие противоположные результаты. Объяснить, почему в одних работах показана экстремальная метаболическая адаптация, а в других — нет. Гарантировать себе достаточное знание исследований, чтобы вы могли назвать мошенничеством любого, кто вводит вас в заблуждение, обсуждая метаболическую адаптацию с однобокой точки зрения. Приятного просмотра! Ссылки: Физиология, метаболизм Адаптивный термогенез у человека Метаболическая адаптация к потере веса Адаптивный термогенез при потере веса у человека Роль адаптивного термогенеза в неудачных попытках снижения веса Метаболическая адаптация к ограничению калорийности и последующему возобновлению питания: пересмотр Миннесотского голодного эксперимента Физиология набора веса: уроки классического Миннесотского голодного эксперимента по регуляции состава тела человека Замедление метаболизма при значительной потере веса, несмотря на сохранение безжировой массы Стойкая метаболическая адаптация спустя 6 лет после соревнования «Самый большой потерпевающий» Длительное сохранение адаптивного термогенеза у участников, поддерживавших сниженную массу тела Нет убедительных доказательств непропорционально низкого расхода энергии в состоянии покоя у участников, успешно сохраняющих вес в течение длительного времени Метаболическая адаптация не является основным препятствием для поддержания веса Метаболическая адаптация — это иллюзия, присутствующая только тогда, когда участники находятся в Отрицательный энергетический баланс Физиологические реакции на похудение Сложная взаимосвязь между расходом энергии в состоянии покоя и поддержанием потерянного веса