Вы быстро или медленно бежите 10 километров? Посмотрите средние показатели. скачать в хорошем качестве

Вы быстро или медленно бежите 10 километров? Посмотрите средние показатели.

Сколько времени нужно, чтобы пробежать 10 километров? Достаточно ли у вас времени? В этом видео вы узнаете среднее время на дистанции 10 км по возрасту, полу и уровню опыта. Мы анализируем реальные данные миллионов бегунов, от новичков до элитных спортсменов, и показываем вам, какие факторы влияют на ваши результаты. Я также объясняю, какое время считается хорошим для бега на 10 км, среднее время для мужчин и женщин, как время меняется с возрастом и самые последние мировые рекорды. Плюс: четкое руководство с временными рамками, чтобы вы знали, на каком уровне вы находитесь и как можете прогрессировать. 🕒 Главы видео: 00:00 – Введение: Что такое забег на 10 км и почему он так популярен? 00:53 – Среднемировое время бега на 10 километров 03:01 – Какое время считается «хорошим» на дистанции 10 км? 04:01 – Какие факторы влияют на время гонки? 04:53 – Среднее время по возрасту: молодые и старые 05:48 – Официальные мировые рекорды на 10 км 06:53 – Сколько времени занимает подготовка к забегу на 10 км? 07:59 – Последнее сообщение: Время – это только часть истории 📚 Источники, по которым проводилась консультация: ➡️ «Среднее время на дистанции 10 км: по возрасту, полу и уровню опыта», Medical News Today https://www.medicalnewstoday.com/arti... ➡️ Результаты бега, национальность, пол и возраст на дистанции 10 км, полумарафоне, марафоне и ультрамарафоне 100 км (IAAF, 1999–2015) https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu... ➡️ Состояние бега https://runrepeat.com/state-of-running 📣 Какое у вас было время на последних 10 км? Хотите улучшить свое время? Оставьте его в комментариях. А если вам нравится такой контент, подписывайтесь на канал и делитесь им с другими бегунами 🏃‍♀️🏃 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Станьте участником и внесите свой вклад в развитие этого канала:    / @mourglia   👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏 👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia   ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 📢 Ошибка, которая портит вашу добавку магния: НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО БОЛЬШЕ!    • El Error Que Arruina Tu Suplemento de Magn...   📢 Что происходит с вашим телом, когда вы висите на турнике каждый день (невероятно)    • Qué Pasa en tu Cuerpo Cuando Te CUELGAS de...   📢 СПИСОК: 🔥 18 продуктов, которые помогут СБРОСИТЬ ЖИР на животе    • La LISTA: 🔥 18 Alimentos para PERDER GRASA...   📢 НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПОСЛЕ 50: 5 ключевых советов, как начать это делать уже сегодня    • EMPEZAR a CORRER Después de los 50: 5 Cons...   📢 Вот что происходит с вашим ТЕЛОМ, если вы бегаете КАЖДЫЙ ДЕНЬ (Реальные результаты)    • Esto le pasa a tu CUERPO si corres TODOS l...   📢 20 простых приемов, как быстро избавиться от жира на животе    • 20 trucos Fáciles para Perder Grasa Abdomi...   ******************************************** Информация, представленная в этом видео и во всех других на этом канале, не заменяет консультации с врачами и другими специалистами, специализирующимися на каждой теме. Она предназначена как вклад, с соответствующими ссылками на научную и соответствующую литературу, для вашего сведения, если вы захотите дополнить предоставленную информацию.