Сколько времени на самом деле нужно, чтобы пробежать 10 километров? Вы удивитесь! скачать в хорошем качестве

Сколько времени на самом деле нужно, чтобы пробежать 10 километров? Вы удивитесь!

Сколько времени нужно, чтобы пробежать 10 километров? Хорошее ли у вас время? В этом видео вы узнаете среднее время на дистанции 10 км в зависимости от возраста, пола и уровня подготовки. Мы анализируем реальные данные миллионов бегунов, от новичков до элитных спортсменов, и показываем вам, какие факторы влияют на ваши результаты. Я также объясняю, какое время считается хорошим для забега на 10 км, сколько времени это занимает в среднем у мужчин и женщин, как результаты меняются с возрастом и каковы самые последние мировые рекорды. В комплект также входит: понятное руководство с указанием временных интервалов, чтобы вы знали, на каком уровне находитесь и как можете двигаться дальше. 🕒 Разделы видео: 00:00 – Введение: Что такое забег на 10 км и почему он так популярен? 00:53 – Среднее время в мире для пробега 10 километров 03:01 – Какое время считается «хорошим» на дистанции 10 км? 04:01 – Какие факторы влияют на время забега? 04:53 – Среднее время по возрастным группам: молодые против пожилых 05:48 – Официальные мировые рекорды на дистанции 10 километров 06:53 – Сколько времени нужно, чтобы подготовиться к забегу на 10 км? 07:59 – Заключительное сообщение: время – это лишь часть истории. 📚 Источники, использованные в исследовании: ➡️ «Среднее время прохождения дистанции 10 км: в зависимости от возраста, пола и уровня подготовки», Medical News Today https://www.medicalnewstoday.com/arti... ➡️ Результаты выступлений в беге, национальность, пол и возраст в беге на 10 км, полумарафоне, марафоне и ультрамарафоне на 100 км (IAAF, 1999-2015) https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu... ➡️ Текущее состояние бега https://runrepeat.com/state-of-running 📣 Какое время вы показали на последнем забеге на 10 км? Хотите улучшить свой результат? Напишите нам в комментариях. А если вам нравится такой контент, подпишитесь на канал и поделитесь им с другими бегунами 🏃‍♀️🏃 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Станьте участником и поддержите развитие этого канала:    / @mourglia   👍 Большое спасибо 🙏 👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь возможностью прямо сейчас ➡️    / @mourglia   ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 📢 Ошибка, которая испортит вашу добавку магния! Больше так не делайте!    • El Error Que Arruina Tu Suplemento de Magn...   📢 Что происходит с вашим телом, если вы каждый день висите на перекладине (невероятно)    • Qué Pasa en tu Cuerpo Cuando Te CUELGAS de...   📢 СПИСОК: 🔥 18 продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе    • La LISTA: 🔥 18 Alimentos para PERDER GRASA...   📢 НАЧНИТЕ БЕГАТЬ после 50: 5 ключевых советов, как начать уже сегодня    • EMPEZAR a CORRER Después de los 50: 5 Cons...   📢 Вот что происходит с вашим телом, если вы бегаете КАЖДЫЙ ДЕНЬ (реальные результаты)    • Esto le pasa a tu CUERPO si corres TODOS l...   📢 20 простых способов быстро избавиться от жира на животе    • 20 trucos Fáciles para Perder Grasa Abdomi...   ******************************************** Информация, представленная в этом видео и во всех других видео на этом канале, не заменяет консультации с врачами и специалистами в каждой из областей. Она предназначена для расширения ваших знаний, с соответствующими ссылками на научную литературу, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.