1. CZŁOWIEK W SZAFIE! 2. PSYCHIKA STRAŻAKA (wypadki - drastyczne widoki) скачать в хорошем качестве

1. CZŁOWIEK W SZAFIE! 2. PSYCHIKA STRAŻAKA (wypadki - drastyczne widoki)

#TrenerStrażaków #ZostańStrażakiem #StrażPożarna EBOOK - https://namaniaczku.pl/10-ebooki ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 24-ta służba w JRG 1, dn. 20/21.03.2021 W dzisiejszym odcinku niedzielną służbę w JRG 1 oraz odpowiadam na pytania Q&A: 👉Czy nie obudziła mnie kiedyś wyjąca syrena? 👉Czy nie wolałbym służyć na #powiatówce? 👉Co robiłem w szafie będąc podchorążym? 👉Czy akcje przy wypadkach szodzą psychice? 👉Czy iść na aspirantkę, gdy nie dostanę się do SGSP? PRZEBIEG ZDANEJ SŁUŻBY: P-1, MZ-0, AF-0, SUMA INTERWENCJI: 1 LICZBA AKCJI OD PRZENIESIENIA NA JRG 1: P-9, MZ-16 AF-15, SUMA INTERWENCJI: 40 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- KURS - PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE DO NABORU Kurs podzielony jest na dwa zakresy: podstawowe i rozszerzony. Poniżej rozpiska⬇ ZAKRES PODSTAWOWY (obowiązkowy): ETAP 0 - SZKOLENIE PODSTAWOWE: DZIEŃ I wykład + MOBILITY STRECTHING i "TEST 300 BURPEES" DZIEŃ II ĆWICZENIA BODYWEIGHT + podstawy gimnastyki ETAP 1 - PODSTAWY TECHNIKI BIEGOWEJ (praca rąk w biegu, skip A, B, C, D) ETAP 2 - KOORDYNACJA RUCHOWA (drabinka koordynacyjna) + PODSTAWY GIMNASTYKI ETAP 3 - TECHNIKA BIEGU PO KOPERCIE ETAP 4 - SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ETAP 5 - PODCIĄGANIE TECHNIKAMI GIMNASTYCZNYMI (kipping, butterfly) ZAKRES DODATKOWY: Etap 6* TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM OBCIĄŻENIA (anatomia w praktyce, ćwiczenia izolowane na maszynach) Etap 7* - TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM WOLNYCH CIĘŻARÓW (przysiad ze sztangą, martwy ciąg) Etap 8* - TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM WOLNYCH CIĘŻARÓW (górne partie mięśni) Etap 9* - ROLOWANIE + mobilność gumami oporowymi #NABÓR⛳🏃‍♂⛳ #SGSP👩‍🎓👩‍🚒 #SAPSP⭐ #PSP🚒 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Interesuje Cię opieka trenerska? Napisz do mnie na moje Social Media: 🌏FB - www.facebook.com/muchlewicz.trener/ www.facebook.com/naMANIACZKU/ 📲IG - www.instagram.com/muchlewicz.trener.strazakow/ www.instagram.com/naMANIACZKU/ 💻 www - www.naMANIACZKU.pl