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[랭킹닭컴X피지크왕국 댓글 이벤트] 댓글로 랭킹닭컴 ID를 남겨주시면, 10명을 추첨해 잇메이트 닭가슴살 버거를 드립니다. 아직 랭킹닭컴 회원이 아니신 분들은 피지크왕국 코드(https://bit.ly/3l9qEUQ)로 가입 부탁드립니다. 참고 영상 • 20 Foods That Have Almost 0 Calories 다이어트와 시합 준비를 하기 위해서는 배고픔과의 힘든 싸움이 필요합니다 하지만 최근에는 제로 칼로리나 칼로리가 거의 없는 음식들이 많이 있어 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다 영양에 관한 많은 정보를 제공하는 유튜브 채널 ‘Gravity Transformation’에서는 칼로리가 거의 없는 20가지 음식을 소개 하고 있습니다 1 ‘Shirataki noodles’ 우리 말로는 ‘실곤약’입니다. 파스타 300칼로리 섭취량을 같은 무게의 곤약으로 먹으면 단 20칼로리밖에 되지 않습니다 2 ‘Slim Rice’ 우리나라에서는 ‘곤약쌀‘로 생각하면 되는 이것은 100g에 약 7~9칼로리에 불과합니다 3 오이 100g의 오이를 섭취해도 15칼로리에 불과하며 혈당 조절에도 도움을 준다고 합니다. 4 ’Sugar Free Jello’ 푸딩같은 형태로 식욕감소를 도와주는 젤라틴이 들어 있는 음식입니다 5 호박 호박은 100g에 20칼로리에 불과하며 혈당을 낮추는데도 도움을 줍니다 6 오이피클. 반찬으로 적은 칼로리로 식사를 하는데 도움을 줍니다 7 수박 수박은 거의 0칼로리는 아니지만 일반적인 과일에 비교하면 100g에 30칼로리라는 적은 칼로리를 가지고 있습니다 8 상추 상추는 100g에 17칼로리에 불과 하며 더 낮은 칼로리를 원하면 붉은 잎사귀의 상추를 먹으면 좋다고 합니다 9 껌. 껌 중에 칼로리가 없는 껌을 선택해서 씹으면 식욕을 줄일 수 있다고 합니다 10 셀러리 한 연구에는 셀러리 잎 추출물을 보충한 남성에게서 정자 생산 능력이 증가하는 효과를 보여 주었다고 합니다 11 제로 칼로리 음료 과량이 아닌 적정량의 제로 음료는 다이어트에 도움이 될 것으로 보여집니다 12 청경채 청경채 역시 대부분 수분으로 되어있어 수프나 국물 요리등에 추가해서 섭취하면 음식의 포만감을 높여 줄 수 있습니다 13 무 무에 있는 섬유질은 치아, 잇몸, 두피 건강 등에 도움을 준다고 합니다 14 드레싱 현대에는 이 드레싱에도 칼로리가 없는 제품이 나오고 있습니다 15 물냉이 칼로리가 낮으면서도 질산염을 함유하고 있어 혈류에 흐름도 도와주어 운동시에도 도움이 될 수 있습니다 16 저칼로리 조미료 살사, 핫소스, 케첩, 마요네즈까지 일상에서 사용하는 대부분의 것들이 저칼로리 조미료가 존재하는 것을 알 수 있습니다 17 키위 키위를 섭취하면 숙면에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다 18 토마토 풍부한 비타민 C와 심장에 좋은 베타카로틴 눈건강에 좋은 라이소펜도 풍부 합니다 19 토마토 스프 토마토를 이용해서 스프를 만들면 건강과 포만감을 동시에 가져 올 수 있습니다 20 물 아침 식사 30분 전에 물을 500ml 섭취한 경우 총 칼로리 섭취량이 13%나 감소하는 것으로 나타났습니다 이와 같이 제로에 가까운 칼로리의 음식들로 극단적인 식사를 할 수도 있지만 순대나 햄버거와 같은 식품에서도 맛은 있으면서도 낮은 칼로리로 다이어트가 가능합니다 맛있게 먹으며 다이어트하기 좋은 3가지 음식을 소개합니다 맛있닭에서 나온 브리또입니다 한팩에 200g으로 든든한 용량을 자랑하지만 일반적으로 판매되는 브리또 200g이 500칼로리가 넘어가는 것에 반해 이 제품은 약 350칼로리에 불과하며 단백질 함량도 약 25g을 포함하고 있어 운동을 하면서 다이어트를 할 때 근육을 유지하기 좋습니다 두 번째 음식은 맛있닭 순대입니다 순대의 맛을 최대한 재현하며 17.5g의 단백질 함량까지 가지고 있지만 200g에 칼로리가 230칼로리에 불과 합니다 세 번째 음식은 잇메이트 ’닭가슴살 버거‘입니다 일반적인 햄버거의 칼로리가 500칼로리가 넘어 가는것에 반해 이 햄버거는 379칼로리에 불과하며 20g이 넘는 단백질까지 함유하고 있습니다 --------------------------------------------------- 🥫🥫프로틴은 역시 프로틱웍스 🥫🥫 쿠폰에 'PKING' 입력 시 최대 할인가로 프로틴 구매 가능 https://bit.ly/36LFxIb --------------------------------------------------------------- 🍗🍗다이어트 식품은 '랭킹닭컴'🍗🍗 추천인에 'physiqueking' 또는 아래 링크로 접속해서 가입하시면 적립금, 할인, 배송 쿠폰을 받으실 수 있습니다 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://bit.ly/3l9qEUQ #제로칼로리 #다이어트음식 #칼로리없는식품