• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61 скачать в хорошем качестве

如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61 1 день назад

天下文化

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



如何走出焦慮?消除焦慮的最佳指南《逆轉內耗》|天下文化Podcast 讀本郝習 EP61

這一集天下文化Podcast,主持人郝旭烈(郝哥)分享《逆轉內耗》, 從現代人普遍的焦慮經驗談起,逐步鋪陳出「焦慮從何而來,又如何被轉化」的完整脈絡。 節目一開始,郝哥先帶大家看見當代生活的集體狀態:高壓的工作、不確定的未來、對被取代的恐懼、對家庭與自我責任的內疚,以及在夢想與現實之間拉扯的疲憊感。 作者指出,焦慮之所以會失控,常來自三個來源。第一是我們在不自覺中不斷用思緒刺激大腦,反覆預演最壞的未來;第二是社會與媒體製造並擴散焦慮,人們又在分享中彼此強化;第三則是焦慮無法被直接消除,只能被其他更強的心理活動取代。 這也引出了全書的核心概念——創造力。書中認為,真正能扭轉焦慮螺旋的,不是否認焦慮,而是用創造力建立另一個良性的循環。 全書的結構分成三個層次:先是「馴服內在的小動物」,接著是「喚醒創造力」,最後是「與創造力合一」。 在第一個部分,作者用動物的例子說明人類焦慮的獨特之處。動物的恐懼只存在於當下,危險過了就結束;人類卻會在事件結束後,仍不斷在腦中重播與想像未來可能發生的威脅,於是恐懼被延長,變成焦慮。這種差異,正是焦慮螺旋的根源。 為了讓人回到當下、安撫這個「內在的小動物」,作者提出一套實際可行的練習流程。郝哥也分享自己親身嘗試後,確實感受到效果。這個過程從覺察內心正在害怕什麼開始,透過吐氣、放鬆視線、輕微的身體移動,讓身體感受到「威脅已經過去」。 當焦慮暫時被安撫後,注意力開始轉移,人就有可能進入第二個階段——喚醒創造力。書中與郝哥都提到,許多焦慮來自過度使用理性的左腦,不斷分析、推演與比較,卻沒有行動的出口。創造性的活動,正好啟動右腦,讓注意力從「問題」轉向「正在做的事」。 書中分享創造力它不只存在於藝術,而是任何能讓人全然投入、不被思考干擾的活動。跑步、爬山、音樂、歌唱,都可能成為創造力的入口。當人從恐懼轉向趣味,從比較轉向遊戲感,生活本身就開始變得輕盈。 最後一個層次「與創造力合一」,則是把創造力從工具,變成生活方式。作者指出,社會教育我們追求標準化與生產力,要求人符合既定模子,這正是比較與焦慮的溫床;而創造力讓人回到「我是我,他是他」,不再用他人的標準定義自己。 郝哥也以自身經歷呼應這個觀點。他在離開原本穩定的職涯後,透過創作、演講、Podcast 與運動,走出一條沒有標準答案的路。這些創造性的嘗試,讓工作不再只是責任,而是生活本身。 他強調,很多時候不是「想清楚了才去做」,而是「做了之後才知道自己要什麼」,每一次創作都是累積勇氣與視野的過程。 最後郝哥分享焦慮不需要被消滅,它本身也是一種生命能量。真正重要的是,讓焦慮有出口,轉化為創造力。當焦慮成為創作的素材,而非內耗的來源,人就能在不確定的世界裡,找到屬於自己的節奏與意義,也更有機會體會生活中的喜悅與美好。

Comments
  • Известный психиатр в научном парке Синьчжу: «Секрет счастья на 90% в ваших руках» | [Визит первог... 2 месяца назад
    Известный психиатр в научном парке Синьчжу: «Секрет счастья на 90% в ваших руках» | [Визит первог...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 你可以不要活成別人期待的樣子《自在感的練習》| 天下文化Podcast 讀本郝書 EP60 2 недели назад
    你可以不要活成別人期待的樣子《自在感的練習》| 天下文化Podcast 讀本郝書 EP60
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Бывший руководитель TSMC: Самое страшное в людях — это то, что они могут превратить ненавистное и... 1 месяц назад
    Бывший руководитель TSMC: Самое страшное в людях — это то, что они могут превратить ненавистное и...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 【新聞挖挖哇】極簡生活還是節儉成魔?省到極限的人生有多可怕,諧星親揭最窮那段日子...韓版小鐘李瑞振靠鄰居暖氣過冬?家事達人的省錢妙招?20260115|來賓:狄志為、逸祥、楊賢英、黃宥嘉、王雅涵 20 часов назад
    【新聞挖挖哇】極簡生活還是節儉成魔?省到極限的人生有多可怕,諧星親揭最窮那段日子...韓版小鐘李瑞振靠鄰居暖氣過冬?家事達人的省錢妙招?20260115|來賓:狄志為、逸祥、楊賢英、黃宥嘉、王雅涵
    Опубликовано: 20 часов назад
  • 看見內心深處的期待,改善兩人關係。不再自我否定、不再被情緒束縛:從薩提爾發現感受,正確表達|哇賽心觀點(ft.李崇建) 5 месяцев назад
    看見內心深處的期待,改善兩人關係。不再自我否定、不再被情緒束縛:從薩提爾發現感受,正確表達|哇賽心觀點(ft.李崇建)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 人生的每一次轉折,從翻開一本書開始《命定之書》|天下文化 Podcast 讀本郝書 EP50 4 месяца назад
    人生的每一次轉折,從翻開一本書開始《命定之書》|天下文化 Podcast 讀本郝書 EP50
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 如果每天是一塊錢,你一輩子有多少錢可以用?快來培養你從富有到富足的「致富覺察」!Ft. 郝旭烈 @caesarhao520【哈佛商業評論✕人物面對面】Ep.790 1 год назад
    如果每天是一塊錢,你一輩子有多少錢可以用?快來培養你從富有到富足的「致富覺察」!Ft. 郝旭烈 @caesarhao520【哈佛商業評論✕人物面對面】Ep.790
    Опубликовано: 1 год назад
  • 壓力與慢性發炎:別再忽視「萬病之源」 ft. 魏士航醫師 @Cofit211 |Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 6 дней назад
    壓力與慢性發炎:別再忽視「萬病之源」 ft. 魏士航醫師 @Cofit211 |Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 2026/1/16(五)2500億投資 台美關稅15% 終於拍板了!法說報喜 台積電衝高 現在還能追?【早晨財經速解讀】 Трансляция закончилась 10 часов назад
    2026/1/16(五)2500億投資 台美關稅15% 終於拍板了!法說報喜 台積電衝高 現在還能追?【早晨財經速解讀】
    Опубликовано: Трансляция закончилась 10 часов назад
  • 异议艺术家艾未未回国探亲,他被中共收编了?|艾青|汶川地震|08奥运|流亡|王局拍案 20260115 23 часа назад
    异议艺术家艾未未回国探亲,他被中共收编了?|艾青|汶川地震|08奥运|流亡|王局拍案 20260115
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Wolski z Kamizelą: Tygodniówka Nr 158  Po co nam są 22 часа назад
    Wolski z Kamizelą: Tygodniówka Nr 158 Po co nam są "Delfiny"?
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Good Mood Smooth Winter Jazz ⛄ Relaxing piano practice at Cozy Coffee Shop
    Good Mood Smooth Winter Jazz ⛄ Relaxing piano practice at Cozy Coffee Shop
    Опубликовано:
  • 一場取關引發的血案,智商僅72的她,卻成功操控了身邊所有人-Jenelle Potter 3 часа назад
    一場取關引發的血案,智商僅72的她,卻成功操控了身邊所有人-Jenelle Potter
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 北京封殺H200 台美拍板在美投資5000億換關稅 ft.賴岳謙、郭正亮【Yahoo TV#風向龍鳳配|CC字幕】 Трансляция закончилась 6 часов назад
    北京封殺H200 台美拍板在美投資5000億換關稅 ft.賴岳謙、郭正亮【Yahoo TV#風向龍鳳配|CC字幕】
    Опубликовано: Трансляция закончилась 6 часов назад
  • 勤勞是在「減壽」,女人一定要少幹活,尤其是這4種家務,持續勞累會耗盡氣血!#倪海厦 #中醫養生 #女性健康 #經方 #子宮肌瘤 3 дня назад
    勤勞是在「減壽」,女人一定要少幹活,尤其是這4種家務,持續勞累會耗盡氣血!#倪海厦 #中醫養生 #女性健康 #經方 #子宮肌瘤
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Relaxing Cafe Space | Smooth Jazz, Piano, Snow Cafe
    Relaxing Cafe Space | Smooth Jazz, Piano, Snow Cafe
    Опубликовано:
  • 詭事不斷, 霸榜熱搜! 中國最危險的禁區, 只要走進就深陷幻覺!42人集體失蹤,臨終前,拚命把頭塞進石頭縫,鰲太線上究竟有什麼?[She's Xiaowu 小烏] 23 часа назад
    詭事不斷, 霸榜熱搜! 中國最危險的禁區, 只要走進就深陷幻覺!42人集體失蹤,臨終前,拚命把頭塞進石頭縫,鰲太線上究竟有什麼?[She's Xiaowu 小烏]
    Опубликовано: 23 часа назад
  • 乾杯取消親親五花肉 八點全店乾杯!27年老店為何自砍招牌?【懂商業看商周】Ep.120 1 час назад
    乾杯取消親親五花肉 八點全店乾杯!27年老店為何自砍招牌?【懂商業看商周】Ep.120
    Опубликовано: 1 час назад
  • 你多在意自己的健康?快樂優先嗎?帶著洗腎藥水環遊世界!熱愛工作的護理師!【哈哈台】 23 часа назад
    你多在意自己的健康?快樂優先嗎?帶著洗腎藥水環遊世界!熱愛工作的護理師!【哈哈台】
    Опубликовано: 23 часа назад
  • 比建立「人脈」更重要的事!《影響力法則 》|天下文化 Podcast 讀本郝書 EP31 11 месяцев назад
    比建立「人脈」更重要的事!《影響力法則 》|天下文化 Podcast 讀本郝書 EP31
    Опубликовано: 11 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5